Minhas Medidas Após Um Mês De Treino, Oque Acham ?

[EvoThor]

Minhas medidas um mês atrás eram:

Altura: 1,64 cm

Braço: 25 cm

Panturrilha

E:33 cm

D:33 cm

Ombros:100

Coxa

E:49

D:49

Peitoral:84 cm

Peso:57,9 Kg

Após um mês de treino:

Altura: 1,64 cm

Braço: 29 cm

Panturrilha

E: 36 cm

D: 36 cm

Ombro:107 cm

Coxa

E: 51 cm

D: 51 cm

Peitoral: 88 cm

Peso: 62,4 Kg

[GFERREIRA]

muito bom, continua firme

[victorpalandi]

Pump não conta

[LrzMaromba]

boom heim , mais vc e mt baixinho ^^

[EvoThor]

Tenho 16, verdade sou baixo .

Muito bom ! Qual sua idade ?

Editado Fevereiro 21, 2012 às 23:04 por EvoThor

[chicrute]

não tem treinado perna firme , pois ganhos nas pernas são bem maiores do que ganhou 4 cm , nas pernas teria de ser até mais , concordam?

[EvoThor]

não tem treinado perna firme , pois ganhos nas pernas são bem maiores do que ganhou 4 cm , nas pernas teria de ser até mais , concordam?

Verdade não pequei firme mesmo não nas pernas, nesse segundo mês já comecei pegar mais pesado aumentei os pesos pra ter um resultado melhor no final.

[Origami]

Bons resultados, continue assim

[EvoThor]

Os resultados estão sendo ótimos mesmos, você mede seu braço frio ( antes de malhar, sem fazer qualquer exercício ) e você força ele né ? Si for tá realmente de parabéns, sua estatura realmente é baixa, um pouco menor que eu, mas é o que sempre falo, melhor ser um baixinho maromba, do que um altão bem magro haha .

Começa um diário e joga umas fotos ai pra gente acompanhar a evolução !

Precisar de dicas to aqui!

Sim, eu medi ele frio quando cheguei na academia sem fazer nenhum exercício estou pegando mais pesado comecei aumentar os pesos e to descansando mais pra manter um tempo correto.Pretendo chegar pelo menos até o final do ano aos 70 Kg. Editado Fevereiro 22, 2012 às 11:52 por EvoThor

[TottyCutler]

Ate , entao ta certinho mano, bom a citação que fizeram das pernas , otima observação . Mas ae , cuidado pra nao fazer igual eu , se adaptar de mais com os mesmo exercicios e entrar em Platôs ou OverTraining , pesquise isso , vc estando ciente disso você so tem a crescer e almentar suas conquistas mano