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Minhas Medidas Após Um Mês De Treino, Oque Acham ?

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Postado

Minhas medidas um mês atrás eram:

Altura: 1,64 cm

Braço: 25 cm

Panturrilha

E:33 cm

D:33 cm

Ombros:100

Coxa

E:49

D:49

Peitoral:84 cm

Peso:57,9 Kg

Após um mês de treino:

Altura: 1,64 cm

Braço: 29 cm

Panturrilha

E: 36 cm

D: 36 cm

Ombro:107 cm

Coxa

E: 51 cm

D: 51 cm

Peitoral: 88 cm

Peso: 62,4 Kg

Postado

boom heim , mais vc e mt baixinho ^^ :hair:

CUTTING HARD [OFF]

BULLKING HARD [ON]

O espelho do meio deixa menor, minha série é série de

ogro pra ficar maior

Eu já sei de cor, meu shape é estilo Thor, conjuga,

não chora, agora vai ficar pior !NO PAIN , NO GAIN ! (8)

2jbw6x2.jpg

Postado

não tem treinado perna firme , pois ganhos nas pernas são bem maiores do que ganhou 4 cm , nas pernas teria de ser até mais , concordam?

nois q voa

Postado
  • Autor

não tem treinado perna firme , pois ganhos nas pernas são bem maiores do que ganhou 4 cm , nas pernas teria de ser até mais , concordam?

Verdade não pequei firme mesmo não nas pernas, nesse segundo mês já comecei pegar mais pesado aumentei os pesos pra ter um resultado melhor no final.
Postado
  • Autor

Os resultados estão sendo ótimos mesmos, você mede seu braço frio ( antes de malhar, sem fazer qualquer exercício ) e você força ele né ? Si for tá realmente de parabéns, sua estatura realmente é baixa, um pouco menor que eu, mas é o que sempre falo, melhor ser um baixinho maromba, do que um altão bem magro haha .

Começa um diário e joga umas fotos ai pra gente acompanhar a evolução !

Precisar de dicas to aqui!

Sim, eu medi ele frio quando cheguei na academia sem fazer nenhum exercício estou pegando mais pesado comecei aumentar os pesos e to descansando mais pra manter um tempo correto.Pretendo chegar pelo menos até o final do ano aos 70 Kg.

Editado por EvoThor (veja o histórico de edições)

Postado

Ate , entao ta certinho mano, bom a citação que fizeram das pernas , otima observação . Mas ae , cuidado pra nao fazer igual eu , se adaptar de mais com os mesmo exercicios e entrar em Platôs ou OverTraining , pesquise isso , vc estando ciente disso você so tem a crescer e almentar suas conquistas mano :)

'' Só Comece a contar depois que começar a doer pois , sem dor sem ganho ( NoPainNoGain ) '',

Meu Diario , GOGOGO :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/72410-diario-de-treino-do-totty-15-16-yo/page__p__941099#entry941099

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