Galera é o seguinte...

Eu ja malho a algum tempo e obtive ganhos significativos, mas nunca tomei suplementos, mas passei um periodo sem frequentar a academia e perdi uma boa quantidade de massa.

Faz 3 meses que eu voltei e ja obtive ganhos mas estou achando pouco em relaçao á antes.

Gostaria de tomar suplementos e estava pensando em tomar BCAA e Whey, mas ainda tenho um pouco de gordura no abdomem e gostaria de perde-la.

Se eu fizer um treino 5 vezes por semana correndo 30 minutos 3 vzes por semana e tomando whey e BCAA vcs acham que da pra eu perder essa gordura sem perder o pouco de massa que consegui ganhar nesses 3 meses?

Obrigado

pra perder essa gordura é o treino aeróbico e alimentação, o whey não irá influenciar em nada disso, muito menos bcaa... por qual motivo tomar BCAA?

Porque eu nao pretendo perder essa gordura de uma vez só...Queria tomar o bcaa para evitar a perda da pouca massa que ganhei nesses 3 meses e tomar whey para continuar tendo ganhos, mas fazer os aerobicos para nao aumentar ainda mais a gordura que ja possuo.

Porque eu nao pretendo perder essa gordura de uma vez só...Queria tomar o bcaa para evitar a perda da pouca massa que ganhei nesses 3 meses e tomar whey para continuar tendo ganhos, mas fazer os aerobicos para nao aumentar ainda mais a gordura que ja possuo.

Bom, o WHEY em si não vai te dar massa muscular, mas sim a dieta!

Minha dieta esta boa, estou me alimentando corretamente =D

como Vini disse, whey é só complemento... e complementando, o bcaa em si não irá evitar a perda de massa também...

Hmm..entendi

Mas se eu fizer essa suplementaçao, me alimentar corretamente e fazer os aerobicos na frequencia citada...terei ganhos?

Editado 20/02/2012 às 22:56 02/20, 2012 por MamboMano (veja o histórico de edições)

Hmm..entendi

Mas se eu fizer essa suplementaçao, me alimentar corretamente e fazer os aerobicos na frequencia citada...terei ganhos?

como tu disse que a alimentação está ''correta'', sim, terá. só acho um pouco desnecessário o uso do bcaa, ainda mais esses de cápsulas, não vejo que possa valer á pena e/ou ter um custo x benefício aceitável, abraços

Tudo bem

Obrigado pela ajuda

rubronegro e ViniArruda

Abraços

e complementando, o bcaa em si não irá evitar a perda de massa também...