Se estiver no lugar errado por favor mova.

Enfim galera

Eu não posso fazer supino canadense, pois me dói o triceps esquerdo dentro do braço não do lado de fora o que fazer.

Da umas dica ai povo.

Flw

Não faça...

Não há necessidade de fazer o canadense.

Já tentou mudar um pouco a posição da pegada? Ou reveja a carga que você está levantando, também tem a possibilidade de um tríceps ter mais força que o outro...

Acontece isso com algum outro exercício também ou alguma outra hora?

Não faça...

Não há necessidade de fazer o canadense.

Mas eu curto fazer só nao posso.

Já tentou mudar um pouco a posição da pegada? Ou reveja a carga que você está levantando, também tem a possibilidade de um tríceps ter mais força que o outro...

Acontece isso com algum outro exercício também ou alguma outra hora?

Só nesse

A carga ta certa a pegada tambem

Cara, supino canadense é um dos exercícios mais ridículos que já vi. Esse lance de dar enfase no peito inferior é furada, essa é a parte que cresce mais. Faz apenas o Supino Reto, e se seu peitoral superior for muito desproporcional ai tu joga um inclinado. Lembrando que qualquer supino trabalha o peitoral como um todo. Não tem como isolar uma parte! A genética nessa parte conta mais.

sobre o tríceps doer acho que pode ser duas coisas. falta de equilíbrio com a barra OU o seu tríceps está mais fraco. tenta fazer rosca francesa com barra e unilateral pra treinar equilíbrio e nivelar os dois braços quanto á força.

espero ter ajudado, bons treinos.

curte mais num pode, num faz velho --' tem outros exercicios melhores, que da mesma enfase. Se a carga ta certa e a pegada tambem nao deveria ter problema em fazer, na verdade se ta fazendo com muito peso certeza.

Editado 15/02/2012 às 16:51 02/15, 2012 por SpyThieF (veja o histórico de edições)

Cara, supino canadense é um dos exercícios mais ridículos que já vi. Esse lance de dar enfase no peito inferior é furada, essa é a parte que cresce mais. Faz apenas o Supino Reto, e se seu peitoral superior for muito desproporcional ai tu joga um inclinado. Lembrando que qualquer supino trabalha o peitoral como um todo. Não tem como isolar uma parte! A genética nessa parte conta mais.

sobre o tríceps doer acho que pode ser duas coisas. falta de equilíbrio com a barra OU o seu tríceps está mais fraco. tenta fazer rosca francesa com barra e unilateral pra treinar equilíbrio e nivelar os dois braços quanto á força.

espero ter ajudado, bons treinos.

Vlw ai fera.

curte mais num pode, num faz velho --' tem outros exercicios melhores, que da mesma enfase. Se a carga ta certa e a pegada tambem nao deveria ter problema em fazer, na verdade se ta fazendo com muito peso certeza.

Mas eu curto fazer só nao posso.

Só nesse

A carga ta certa a pegada tambem

desculpem a ignorancia mas, supino canadense = declinado?

desculpem a ignorancia mas, supino canadense = declinado?

sim

valeu =D nunca tinha escutado esse termo 'canadense' aqui chamam de declinado mesmo..

obrigado ai =)

Me espantei, achei que os primeiros post iriam perguntar, o que era um supino canadense, e inclusive piadinhas do genero, "mas nao sabe fazer o supino brasileiro?".

Mas eu discordo, supino canadense é um dos melhores exercicios de peito que ja fiz, permite atingir uma otima amplitude e nao prejudica o ombro tanto quanto o reto.

Mas se quer uma dica: faz crucifixo declinado.

Me espantei, achei que os primeiros post iriam perguntar, o que era um supino canadense, e inclusive piadinhas do genero, "mas nao sabe fazer o supino brasileiro?".

Mas eu discordo, supino canadense é um dos melhores exercicios de peito que ja fiz, permite atingir uma otima amplitude e nao prejudica o ombro tanto quanto o reto.

Mas se quer uma dica: faz crucifixo declinado.

isso é pessoal, eu também gosto do declinado, porém, ja vi discussoes do tipo sup. canadense x crossover durarem mais de 10 paginas aqui e nao dar em nada

facepalm

se não pode porque ta perguntando ? usa outro exercicio

supino reto, etc

tem alguns exercicios que costumo classificar como "perda de tempo", e o supino canadense é um deles...

Quais são os outros?

tem alguns exercicios que costumo classificar como "perda de tempo", e o supino canadense é um deles...

Não entendo o porque desse preconceito que um monte de gente tem pelo declinado xD

Mas por que disso Pengo?

Pq tem muito exercicio melhor que ele, eu tambem nem faço ele. 1 vez no mes eu do uma brincada de leve no supino declinado.

Me espantei, achei que os primeiros post iriam perguntar, o que era um supino canadense, e inclusive piadinhas do genero, "mas nao sabe fazer o supino brasileiro?".

Mas eu discordo, supino canadense é um dos melhores exercicios de peito que ja fiz, permite atingir uma otima amplitude e nao prejudica o ombro tanto quanto o reto.

Mas se quer uma dica: faz crucifixo declinado.

Vlw fera mas até ai o triceps grita xDD

facepalm

se não pode porque ta perguntando ? usa outro exercicio

supino reto, etc

To perguntando pra ver se alguem ja teve isso nem precisava ter respondido se era pra não ajudar em nada

Quem é o bixo escroto que treina peito sem supino reto

Aff quer dar uma de bom e fala mer**

tem alguns exercicios que costumo classificar como "perda de tempo", e o supino canadense é um deles...

Voce "troca" ele por qual pengo

Cross Over não seria uma boa?

Nunca fiz esse e nem vou fazer :

Exercicio pra peito é

Reto com barra/halter

Inclinado com barra/halter

Crucifixo reto/inclinado

Fly

Cross

Peck Deck

Pullover

da pra fazer um treino A1 A2 com esses exercicios sucegados ...

Editado 16/02/2012 às 23:15 02/16, 2012 por chicrute (veja o histórico de edições)

não é necessario, nao se preocupe

tem alguns exercicios que costumo classificar como "perda de tempo", e o supino canadense é um deles...

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