Whey 4 Vezes?

[Sturmer]

Pesquisei e nao achei,portanto aqui estou. Pretendo tomar meu whey assim:

Lanche da manha 30g 300 ml leite

Pré treino 30g 300 ml leite

Pós treino 3g dextrose 50g 300 ml agua

Antes de dormir 30g 300 ml leite

Estou tomando da maneira correta?

[Matheus_]

pra que tanto whey? tu vai falir

[villas]

Depois de uns meses aqui no fórum, cada vez mais eu to me desapegando a suplementos.

AINDA uso de pós treino, mas de resto só se não fechou algo na dieta.

[Rubens.Santana]

Whey pra karalho... Putz! Qual Whey você está tomando?

[Dan Hibiki]

Eu não vejo problema em usar whey 4x ao dia, assim como não vejo problema em comer frango 4x ao dia. No entanto, o mais interessante é ter uma alimentação variada.

[death.drk]

Não tem nada de errado se vc precisar, melhor que ficar sem comer, porém é bom voce ingerir prot. de outras fontes também né. Até por causa do seu dinheiro, mas se nao for problema vai fundo

Editado Fevereiro 14, 2012 às 01:08 por death.drk

[The Shadow]

Eu não vejo problema em usar whey 4x ao dia, assim como não vejo problema em comer frango 4x ao dia. No entanto, o mais interessante é ter uma alimentação variada.

Concordo.

[Bernos]

concordo[2]

mas pelo fato de tomar whey 4x ao dia é sinal que a dieta ñ está boa.

pq se tivesse boa, esse excesso de uso de whey seria totalmente desnecessário.

ps; tb vai saber qual o objetivo no cara neh

Editado Fevereiro 14, 2012 às 02:02 por Bernos

[Ceeah]

Haja grana!

Mas proteína é proteína.

Vai fundo!

[The Shadow]

Tudo depende da marca da proteína do fabricante. Se for usar só ON ou se for usar Growth.

Proteína não é barata nem na "forma" de whey nem na "forma" de peito de frango (sem contar o problema dos nossos frangos cheios de hormônio).

[FPC_Luiz1]

O uso das proteínas em si está correto, o que eu vejo de errado são as formas que você usa ela.... e como pode estar a sua dieta... mas já que você está falando do whey o Ideal é o Whey no Café da manhã, pós treino e dependendo da alimentação no pré e antes de dormir uma albumina ou caseína, alguma proteina com uma digestão mais gradual.

[rafaoliveira]

Eu não vejo problema em usar whey 4x ao dia, assim como não vejo problema em comer frango 4x ao dia. No entanto, o mais interessante é ter uma alimentação variada.

Concordo [3]

Mas não esquece Sturmer que whey não substitui refeição hein!!

Se quer procure por suplementos que substituam refeições, como por exemplo os shakes... mas nada melhor que um arroz, feijão/lentilha(proteína vegetal), peito de frango, bastante salada, batata doce, frutas, atum, pão etc etc

[Sturmer]

Tudo depende da marca da proteína do fabricante. Se for usar só ON ou se for usar Growth.

Proteína não é barata nem na "forma" de whey nem na "forma" de peito de frango (sem contar o problema dos nossos frangos cheios de hormônio).

Como eu citei em posts anteriores,minha cidade só trabalha com a marca DNA,sei que é muito lixo,mas pra suplementar a dieta acho que esta de bom tamanho,nao estou seguindo bem uma dieta,só nao estou comendo porcarias,a ingerindo o maximo posssivel de proteina e uma quantidade razoaveld e carboidratos,ja que minha meta é definição 1,76 / 70 kg / braço 33 / o resto ainda nao medi,mas daqui a 1 mes vou medir o resto. valeu pela ajuda,abração

Whey pra karalho... Putz! Qual Whey você está tomando?

Como só existe essa marca aqui na minha cidade,to tomando o whey da DNA

[pedrokl]

Como só existe essa marca aqui na minha cidade,to tomando o whey da DNA

Porque não compra na internet? Tem todas as marcas...

[Sturmer]

Porque não compra na internet? Tem todas as marcas...

é que a maioria dos sites que vi,nao achei nenhuma referencia sobre sua responsabilidade com o cliente,e tambem,a maioria trabalha só com cartao,tenho 16 e nao trabalho ainda com cartao de credito,e minha mae nao senti confiança em comprar por site,ai complica um pouco. moro em osorio(rio grande do sul),ai fui pra tramandai esses dias,vi whey da marca body action,boa marca? valeria a pena compra?

[The Shadow]

Quando for para PoA passa na Banca 12 no Mercado Público. Tem muita variedade de marcas boas como Optimum e Probiótica e com preço razoável.

Entre as duas, ficaria com a DNA.

Editado Fevereiro 14, 2012 às 16:02 por The Shadow

[rafaoliveira]

Quando for para PoA passa na Banca 12 no Mercado Público. Tem muita variedade de marcas boas como Optimum e Probiótica e com preço razoável.

Entre as duas, ficaria com a DNA.

Hahahaha... estou sempre lá.... ontem mesmo peguei 3 albuminas saltos.

[nitrixx]

eu praticamente so compro pela net tem alguns meses ja...

[layor]

Puta merda tu fabrica Whey ....mano toma somente depois do treino, no maximo toma 2 vezes por dia

[alfinete]

compre uma abulmina e a use com a whey assim :

café da manhã : uma porção de abulmina

pós treino : uma porção de whey

antes de dormir : uma porção de abulmina

bem melhor assim , sem contar que whey pré treino é rasgar dinheiro

Editado Maio 21, 2012 às 16:19 por alfinete

[cyberots]

Pesquisei e nao achei,portanto aqui estou. Pretendo tomar meu whey assim:

Lanche da manha 30g 300 ml leite

Pré treino 30g 300 ml leite

Pós treino 3g dextrose 50g 300 ml agua

Antes de dormir 30g 300 ml leite

Estou tomando da maneira correta?

Tb uso nesses horários, pois não consigo comer proteína (carne ou outra fonte) no café ou na ceia... meu pre-treino tb faço no trabalho por isso uso shake, só daria mesmo no pós-treino, mas por costume tb uso shake rs Mas todos eles faço com leite ou iogurte e com aveia ou granola, banana... acho que já dá uma boa melhorada!

[rubronegro]

problema não tem, mas to vendo que você quer usar o whey pela praticidade e pra não fazer sua comida, minha opinião seria a de usar umas 2x whey ao dia e o resto ficar por conta da alimentação, e mesmo porque o frango tem 0 de carb e pouco kcal... não digo isso só em termos econômico mas também pela saciedade, usar o mesmo whey do mesmo sabor 4x ao dia acaba sendo enjoativo, abraço

[Matheus Fioooorex]

Problema nao tem né ! Mais na minha opnião não é legal viver só de pó ! Bora mastigar !!

Um frango, ovo cozido, carne vermelha magra, peixe !

Muito melhor do que ficar só tomando shakes.

[Mister Incrivel]

Não mano não acredita nesses caras que falam que voce deve tomar X doses no maximo por dia, pode tomar 4, 5, 10, 20, se tiver dinhero pra bancar pode tomar a vontade. tamo junto

big abraXxXx

[Mateus!]

E a cota final de calorias no fim do dia vivendo a base de whey + leite, fora vitaminas de outros alimentos... ? Creio que você não passará das 1500 Kcal Se for pra viver de pó, que viva da maneira correta. Não dou duas semanas para você começar a sentir os efeitos vivendo apenas de pó. (Se você tiver em cutting, esquece tudo oque eu falei e viva de pó do soro do leite)

[frlps]

Cara, tmb acho que eh excesso de whey.

claro que nao da pra comer frango 4x por dia, e tal

mas vou te dar uma ideia, q tem funcionado pra mim.

de cafe/lanche da manha, compra uma latinha de atum. da pra fazer uns 3 sanduiches com ele.

tem uns 11g de prot a cada 40g de produto acho. nao lembro direito. mas eh uma quantidade maneira. cada lata tem uns 170g

entao tu consegue uma quantidade boa de proteina, pouco carb, algumas gorduras boas, e ainda eh baratinho (uns 3reais a lata).

pra mim ficou bem legal isso

[llooll]

Conheço muita gente que toma whey 4x por dia. Alguns tem potes de 100% whey e barras de proteina no carro, para nao correr o risco de entrar em catabolismo.

Segue minha atual dieta :

Ao acordar : 500ml agua

Café da manha:

*100% whey * (flury) no cafe da manha com 3 fatias de pao integral. Faz 1 ano que nao bebo leite, nunca mais tive azia, queimaçao depois q mudei o cafe da manha.

Treino : Agua + Agua + Agua

Pos-treino : * Whey ISOLADO * +wazymaize+crea+l-leucina ++++muita agua gelada

1 hora de pausa para o almoço . Pausa minima 40 minutos .

Almoço : 2 peito de frango gigante grelhado + arroz feijao + legumes + folhas + polivitaminico da UN (tudo com agua gelada)

apos 3 horas

Lanche da tarde : * 100% whey * (flury) + agua gelada +++++

apos 3 horas

Jantar : 2 files de frango + pure de batata + legumes

apos 3 horas

Hora de dormir: 100% whey e cama ... To pensando em usar aveia no whey de dormir para segurar mais horas sem comer durante o sono.

Bebo agua o dia todo.

Acompanhamento medico e nutricional.

[SlimShady]

Quando for para PoA passa na Banca 12 no Mercado Público. Tem muita variedade de marcas boas como Optimum e Probiótica e com preço razoável.

Entre as duas, ficaria com a DNA.

Opa, mais um do RS então e ainda frequenta a banca 12.

Esses dias fui la e comprei um da Titan que ta tendo bastante marketing aqui no RS, conhece ela?

Comprei enquanto não chega os que importei, ainda não tenho uma opinião formada sobre essa marca.

[Megatreiner]

caraca teu whey de 1 kg vai dura uma semana mais o menos kkkkkk

[Mathias Geografia]

Galera, eu tomo umas 40 a 50 gramas de caseina ou albumina por dia, não apenas na forma de shake, mas misturando com iogurte, com pirão, etc. Não vejo necessidade se pós treino, pois meu treino é moderado.

Como em média 130 gramas de peito de frango no almoço e 130 na janta. No café umas 50 gramas de atum, sardinha ou frango e no lanche, geralmente ovos.

O que acham ? Tenho mantido o peso. O restante da alimentação é rica em legumes e verduras.

A caseína é da marca bio casein micellar performance. Não achei avaliação sobre a qualidade dela. É barata. O que acham ?

A albumina é da marca Maxxiovos, sem açúcar.