I ai galera bom?

Entao, ja malho faz uns 2 anos e meio.

No começo tomava whey com creatina e seguia minha dieta, e cresci bem.

Depois continuei tomando apenas whey.

Consegui manter meu tamanho por um tempo.

Porém viajei e fiquei 5 meses fora, malhando as vezes, entao perdi um pouco de massa.

Voltei a malhar 5 vezes na semana ja tem1 mes e meio e ate agora estou tomando apenas whey com malto no pós treino.

Queria voltar a tomar creatina, o problema é que tomando creatina nao poderei beber alcool...

Entao gostaria de saber se teria outros suplementos e quais seriam para eu voltar a dar uma crescida principalmente no braço, e também,

dar uma cortada de gordura.

Tenho 17 anos

1m e 87cm

Valeu galera

Abraco

Treina e se alimenta bem, não é suplemento que te dá músculos, eles podem ajudar vc a não ficar em déficit em relação aos seus objetivos.

Não existe suplementos para crescer certas partes do corpo ¬¬..

Mas você pode tomar creatina, dextrose, Whey protein, e Bcaa, com isso da pra crescer legal,,

Se tiver com mais dinheiro, manda tambem um jack, albumina, glutamina para evitar catabolismo ae fica fera abraço !!

é, acho que vou voltar com a creatina junto com whey+malto.

E juntando isso com a dieta, acho que irá dar resultado.

A creatina tem de ser da universal ne?

é a melhor ne?

Bem é umas da melhores no mercado, mas creatina aqui não tem muita diferença não fera,, pq todas são monohidratada por aqui mas universal é boa e axa preço baixo abraço

I ai galera bom?

Entao, ja malho faz uns 2 anos e meio.

No começo tomava whey com creatina e seguia minha dieta, e cresci bem.

Depois continuei tomando apenas whey.

Consegui manter meu tamanho por um tempo.

Porém viajei e fiquei 5 meses fora, malhando as vezes, entao perdi um pouco de massa.

Voltei a malhar 5 vezes na semana ja tem1 mes e meio e ate agora estou tomando apenas whey com malto no pós treino.

Queria voltar a tomar creatina, o problema é que tomando creatina nao poderei beber alcool...

Entao gostaria de saber se teria outros suplementos e quais seriam para eu voltar a dar uma crescida principalmente no braço, e também,

dar uma cortada de gordura.

Tenho 17 anos

1m e 87cm

Valeu galera

Abraco

Menor de idade bebendo ?

Não resisti.. kkkk

Po cara, academia e bebida não combinam por mais que tu não se suplemente então tenha em mente que se quiser crescer terá de abrir mão de bebidas.

Creio que Whey + crea + bcaa seria o ideal, pelo menos tomei durante 4 meses e tive ganhos ótimos.

Whey recomendo Optimum ou Design

Creatina Universal ou Optimum

Bcaa Integral medica, Universal ou Optimum