Bem galera visto que muitos tomam bcaa em dosagens diferentes, quanto é a sua dosagem e em qual horario?Bem eu tomo 10g logo após o treino juntamente com glutamina+whey+dex, esta bom?

To com 10g antes e 10g depois, mais isso só com bcaa puro, tem ainda outros produtos q eu tomo com bcaa tambem mais nem conto. em alguns treinos mando apenas uns 10 antes e 5 depois. Comprei essa semana bcaa da growth q nao tem quantidades muito boas entao eu tomo elas na hora q eu olho pro pote kkkk de manha com cafe da manha e no almoço.

voce sempre tomou assim?

Pré-treino: Labrada (7 g.) ----> Muito bom por sinal; com qualidade Ajipure (é a "Creapure" dos BCAA's).

Pós-treino: Re-con (não sei a dosagem de BCAA do produto).

Editado 9/02/2012 às 03:56 02/9, 2012 por The Shadow (veja o histórico de edições)

já tem um tópico só sobre isso!

não, antigamente eu tomava menos comecei por capsulas mesmo kkkkk tipo 2~3g antes e depois, depois vi q deveria aumentar um pouco mais, comecei a tomar uns 6~7g dai fui aumentando o peso e fui aumentando concentracao '-' o problema é q eu sempre tomava outros suplementos com bcaa dai não mandava muito mais que isso. Hoje to usando só bcaa puro mesmo no scoopzin e olhando a dosagem.

O melhor mesmo é testar. Veja se dá resultado para ti.

Assim como alguns tomam PW e não sentem coisa alguma, outros ficam "pilhadão" e treinam "como loucos".

O melhor é provar. Muitos aqui no fórum afirmam seus benefícios, apesar da falta de estudos comprovando.

Acho que se o Bcaa for de boa qualidade não precisa ultrapassar a dosagem recomendada. =)