Atomic 7, Xtend, Ou Purple Wrath?

[Matheuspk]

To pensando em comprar um dos 3, qual vocês acham que é o melhor, tem mais benefícios para pré-treino?

[busarello]

São produtos diferentes, não dá para comparar.

Você já deu uma olhada no topico sobre BCAA ?

[Joel Moisés]

Os 3 são BCAAs e/ou EAAs, mas com mais coisas.. não sei qual seria melhor.. também estou na dúvida.

[Matheuspk]

Eu dei uma lida sim, mas eu venho tomando BCAA a umas semanas e to sentindo uma diferença, são produtos diferentes, mas se for pra tomar só 1, qual seria o mais vantajoso?

[craw69]

Atomic 7 é semelhante ao Xtend, ambos sao BCAAs + baixas dosagens de Citrulina Malato (e Taurina no caso do A7).

Purple Wraath é EAA + baixas dosagens de outras substancias. EAAs, em teoria, sao superiores a BCAA (aumentam mais a sintese proteica e mantem esta elevada por mais tempo; a presenca de todos aminos essenciais permite a sintese de novas proteinas etc) mas isso depende muito do caso. Voce faz refeicao pré-treino com proteina? Entao a diferenca entre BCAA e EAA é bem menor. Pretende "mega-dosar"? BCAA é melhor pelo CxB.

Explique qual sua finalidade com o uso e suas refeicoes pré/pós-treino que ai fica mais facil de opinar algo.

[Joel Moisés]

...

almoço : 12:30~13h

Pré treino: 1 desses 3. (já li que podem ser usados de intra tbm)

Pós treino: imediatamente 1 colher de óleo de coco / 20~30 min depois whey + creatina.

1h depois : pós sólido

...

síntese proteica..resistência..recuperação muscular..

[Matheuspk]

Minha alimentação pré-treino serão umas 2 barrinhas de fruta(1:30h após o almoço) e eu quero pra evitar as "fadigas" durante o treino, ajudar na recuperação muscular e ter uma disposição antes do treino

Meu pós treino: Dextrose+ Whey da Optimun

E antes de dormir tomo Caseina da Optimun

[Joel Moisés]

esqueci de falar, o pré treino seria umas 14h, e eu iria malhar umas 14 :30

[craw69]

Se tem refeicao pré-treino, vai de Xtend/Atomic por serem mais economicos (as vantagens dos EAAs só basicamente para quem está em jejum). Use(m) o equivalente a 10-15g BCAA para mais; apesar de que o melhor para reduzir fadiga/dar gás sao estimulantes/afins e nao BCAA.

Como eu já discuti muito bem discutido o uso do BCAA no pré/intra/pós treino no tópico "BCAA: Voce está usando errado", vou deixar apenas esse rapido comentario. Se alguem quiser, dá para ter uma ideia - muito - melhor da minha opiniao lendo o tópico citado.

Abracos

[Matheuspk]

Eu já dei uma lida lá, e acabei encomendando o Atomic mesmo, depois testarei os outros 2, obrigado pelas dicas!

Abraço

Editado Fevereiro 6, 2012 às 22:16 por Matheuspk

[Joel Moisés]

craw, queria saber sua opinião sobre uma coisa. O Atmoci 7, que encomendei, tem no scoop dele uma dosagem de 13g, sendo 8g de BCAAs, 2g de glutamina, 1g de citrulline malate e 500mg de taurina. Tomarei 1 scoop no pré treino. Você acha que seria legal acrescentar um pouco de BCAA e/ou um pouco de glutamina no pré? ou tomar mais que 1 scoop? (não precisa ver CxB, apenas o beneficio, estou com um pouco a mais de grana)(eu já li e reli o tópico do BCAA, mas mesmo assim gosto de usar)

abraços

[craw69]

Mesma resposta que tem no meu topico de BCAA se voce treina em jejum/"semi-jejum", 10g para segurar o catabolismo; ou entao, independente da dieta que segue, 15-30g de BCAA para tentar acelerar a recuperacao. Nao se esqueca que essa segunda opcao nao tem apoio algum cientifico e é recomendada apenas por causa dos excelentes relatos da maioria que usa.

[Joel Moisés]

ok, obrigado. Vou tomar 1 scoop e meio de atomic + 5g de glutamina