Michalski 7 Postado Fevereiro 5, 2012 às 22:35 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2012 às 22:35 Fala pessoal!! Atualmente meu treino para hipertrofia, recem modificado com ajuda do pessoal do fórum, é feito com séries de 3x10. Posso modificar para 4x8 ou 3xfalha ou deixo como está??? Alguma dica?? Agradeço desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Michalski 7 Postado Fevereiro 6, 2012 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2012 às 14:38 (editado) alguém para ajudar?? vou iniciar este treino hoje. Editado Fevereiro 6, 2012 às 16:01 por Pengo flood- leia as regras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Fevereiro 6, 2012 às 15:05 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2012 às 15:05 (editado) Olá, - o treino parece bom, mas vc acha necessário tantos abdominais assim? tire uns dois ou faça eles em outro dia. - quanto ao bulgarian squat daria para trocar pelo leg press, não vejo tanta coisa nesse exercício. Você vai fazer ele com halteres ou barra? - quanto as repetições, não fique presso ao número "10", tenta manter uma média, algo próximo, seja para mais ou para menos desse número. Editado Fevereiro 6, 2012 às 15:05 por dones Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Fevereiro 6, 2012 às 15:59 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2012 às 15:59 tudo 3x10 ?? nenhuma 4x8 ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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