Velho v uq vai rola com uma dose, pq vc tem 500ml ai então da pra desenrola alguns ciclos antes de utiliza o cetoti tipo mais uns 2 ciclo sem ele, com uma dose almentada de clebu acho suficiente ate pq a pressa e inimiga da perfeição...então vai na manha que os resultados serão melhores, e eu não troco nehuma refeição por shake de maneira alguma seria mais viavel diminuir progrecivamente os carbo ate zerar.. minha opinião

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[Relato - 13º Dia] Sábado

Tomei 3ml, por volta das 10h....

Seguindo conselho da galera...

[Colaterais]

Senti um pouco de tremor nas mãos mais ou menos 1 hora depois de ter tomado e ficou um tempinho assim... depois passou e não deu mais....

[Treino]

Hoje treinei Perna...

Flexora 4x12

Extensora 4x10

Leg Press 45º 4x10

Adutor 4x10 / Abdutor 4x10

Nem corri hoje... sábado e domingo eu descanso...

Fiz abdominais...

[Alimentação]

Seguindo a dieta........ até as 18hs.....

Após 18h... OGRO MODE [ON] [CENSURED]

HUAHUAHUHuahuah

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[Relato - 14º Dia] Domingo

Tomei 3ml, por volta das 10h....

Seguindo conselho da galera...

[Colaterais]

Senti um pouco de tremor nas mãos mais ou menos 1 hora depois de ter tomado e ficou um tempinho assim... depois passou e não deu mais....

[Treino]

Não treinei, não corri e nem fiz abnominais... (só um pouquinho a noite)

Mas MEREÇO descanco

[Alimentação]

Até 16h... OGRO MODE [ON] [CENSURED]

Depois das 16h.... OGRO MODE [OFF] - UFA

Seguindo a dieta.....

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Velho v uq vai rola com uma dose, pq vc tem 500ml ai então da pra desenrola alguns ciclos antes de utiliza o cetoti tipo mais uns 2 ciclo sem ele, com uma dose almentada de clebu acho suficiente ate pq a pressa e inimiga da perfeição...então vai na manha que os resultados serão melhores, e eu não troco nehuma refeição por shake de maneira alguma seria mais viavel diminuir progrecivamente os carbo ate zerar.. minha opinião

Verdade, eu vou fazer como disse... agora, o carbo, zerar total não vai fazer mal pro organismo? Digo... sei lá, zerar por quanto tempo? É que tenho medo do efeito ser contrário.. e shake.. eu realmente não sou muito a favor... sei lá... heheh

Legal... hoje é o último dia deste ciclo... como já viram, não senti praticamente mudanças... fiquei frustrado.... mas deve ser por causa dos receptores.... vou fazer 15 dias [OFF] (mas vou relatando) com o Oxy 2x ao dia... em jejum e logo após o almoço (como recomenda o produto)... daqui quinze dias, faço o novo ciclo com doses mais altas....234555666677777

Aí vamos ver o que acontece.... por ora é só... vou continuar a relatar, os interessados em acompanhar, sejam bem-vindos....

zerar carbo proximo ao fim do ciclo tipo 7 dias, e tranquilo não faz mau não, so q quando retorna com carbo volta progrecivamente..ok tamo acompanhando..e no proximo 15on se sentir necessidade poe o cetoti...flw

Posta umas fotos ae doido!

verdade posta as ibagens, to de olho aqui sempre! vlws!

verdade posta as ibagens, to de olho aqui sempre! vlws!

Valew pelo apoio... vou tirar novas fotos e postar, mas como falei anteriormente, não senti diferença alguma no corpo... acho que as doses form baixas

Posta umas fotos ae doido!

Vou postar! HEUEHEUhE... Acompanha ae!

zerar carbo proximo ao fim do ciclo tipo 7 dias, e tranquilo não faz mau não, so q quando retorna com carbo volta progrecivamente..ok tamo acompanhando..e no proximo 15on se sentir necessidade poe o cetoti...flw

Mas Doggs, quando fala "zerar" é... ZERAR mesmo? Digo, NADA de carbo? Mantenho só o franguito e boa? E no "Dia do Lixo"? Também radicalizo diretão nos últimos dias do Ciclo??????

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[Relato - 15º Dia] Segunda [ÚLTIMO DIA DO CICLO]

Tomei 3ml, por volta das 10h....

Seguindo conselho da galera...

[Colaterais]

Senti um pouco de tremor nas mãos, mas bem menos... sinto que o organismo parece ter acostumado....

[Treino]

Treinei peito...

Supino Reto: 2x20 2x10

Fly/Crucifixo Reto (Alt) 4x10 (8x10)

Peck Deck: 2x20 2x8

Não sei o nome 4x12 (puxar de baixo pra cima em pé no cross) hUHAUHAUHA

Fiz abdominais.

Fiz Helíptico por 40min.

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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Hoje eu comecei com o Oxyelite Pro... tomei 1 comp em jejum, 30min antes de comer...

Na bula manda ficar 3 dias assim, depois partir para o 2º comp... tem necessidade disso? Ou seja, já não posso mandar o outro hoje?

E outra coisa, manda tomar depois de 6 horas +/-... mas é melhor mandar ANTES ou DEPOIS do almoço? (que o horário bate em cima)....

Devo relatar com Oxy ou nem? Pq vou continuar a dieta e talz... vcs que digam....

Zera total so proteina na dieta, e relata ai o ox...acompanhando

Bro, vo te fala a verdade, eu não senti TANTA diferença assim no meu Abdomem, um pouco, mas nao pra dizer: NOSSA, AMEI O CLEMB... Mas, nos destaques dos musculos, vejo que eles estao um pouco mais definidos... Meu ciclo encerra amanhã, próximo irei fazer 2on2off.

Abraço e posta as fotos carai hasudashudas, encho o saco mesmo. Relata o Oxy tambem

Sinceramente, achei o protocolo diario fraco para esperar tantos resultados. Capricha nos 15 dias off agora com o termogenico e depois volta para um protocolo convencional maior.

Cadê as fotos como consta no titulo? rsrs

Segue firme!

cara antes de vir no segundo ciclo do clemb,

arruma essa dieta

galera vem culpar o clemb qdo a dieta ta uma merda, n faz sentido

nada de zerar carbos, nada de "soh frango"

arruma isso ae direito

ta com qtas kcal? post na primeira pagina 3200kcal/dia, quer emagrecer como? pode tomar 2litros de clemb por dia que nao vai emagrecer

Ae galera, mal ae... viajei na terça para SP à negócios e me ferrou os treinos... mas a dieta eu mantive...

vamos lá...

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[Relato - 16º Dia] Terça-feira

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Não treinei pois estava de viagem....

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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[Relato - 17º Dia] Quarta-feira

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Não treinei pois estava de viagem....

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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[Relato - 18º Dia] Quinta-feira

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Treinei Costas... a viagem me atrapalhou o treino....

Remada Unilateral Banco Inclinado 4x12

Puxador Costas na Aparelho 4x12

Remada Unilateral no Cross (Cima pra baixo) 4x10

Puxador Frontal com Barra "H" 4x12

Fiz abdominais.

Corri 60min.

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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Zera total so proteina na dieta, e relata ai o ox...acompanhando

Tendi... postando o relato...

Bro, vo te fala a verdade, eu não senti TANTA diferença assim no meu Abdomem, um pouco, mas nao pra dizer: NOSSA, AMEI O CLEMB... Mas, nos destaques dos musculos, vejo que eles estao um pouco mais definidos... Meu ciclo encerra amanhã, próximo irei fazer 2on2off.

Abraço e posta as fotos carai hasudashudas, encho o saco mesmo. Relata o Oxy tambem

Então... eu não senti diferença ainda... podem ser vários fatores... incluindo dieta...

Sinceramente, achei o protocolo diario fraco para esperar tantos resultados. Capricha nos 15 dias off agora com o termogenico e depois volta para um protocolo convencional maior.

Cadê as fotos como consta no titulo? rsrs

Segue firme!

"Protocolo Diário" seria exatamente o que? heheeheh

Seguem novas fotos... que sinceramente não senti nenhuma diferença.... que droga.. estou perdendo peso... mas sei lá... estou com 91,8Kg agora...

cara antes de vir no segundo ciclo do clemb,

arruma essa dieta

galera vem culpar o clemb qdo a dieta ta uma merda, n faz sentido

nada de zerar carbos, nada de "soh frango"

arruma isso ae direito

ta com qtas kcal? post na primeira pagina 3200kcal/dia, quer emagrecer como? pode tomar 2litros de clemb por dia que nao vai emagrecer

Então... eu penso nisso, mas tenho medo de errar mais ainda... sei lá... eu gostaria que pessoas mais experientes e com mais conhecimento pudessem me ajudar... pois ir em nutricionista é foda... "Dieta dos pontos", Dieta daquilo... eu acho perda de tempo... então se alguém puder sugerir um cardápio para mim (sei que estou pedindo deMAIS!!! Mas preciso de ajuda... nada muito fresco pois não tenho muito tempo pra fazer a comida e nada muito caro hein!! Tipo Salmão e tal... senão tô f*** huahuahuaHuAH

Ajuda ae galera! E acompanhem...

Brother protocolo diario e o seus ml de clebu por dia que acabou ficando fraco devido ao semi-boqueio dos receptores, sendo assim sertamente deveria ser uma dose mais alta...ao meu ver deu mais uma afinada mais ta faltando um pouco de mm ai, pq no total vejo q se ganhar mais mm vai aumentar seu peso sim mais com qualidade e melhorara o shape, derrepente da uma verificada no treino, e a pior parte de perder e a "pochete" putz e foda, mais pra mim ta no caminho..vamo la acompanhando

Brother protocolo diario e o seus ml de clebu por dia que acabou ficando fraco devido ao semi-boqueio dos receptores, sendo assim sertamente deveria ser uma dose mais alta...ao meu ver deu mais uma afinada mais ta faltando um pouco de mm ai, pq no total vejo q se ganhar mais mm vai aumentar seu peso sim mais com qualidade e melhorara o shape, derrepente da uma verificada no treino, e a pior parte de perder e a "pochete" putz e foda, mais pra mim ta no caminho..vamo la acompanhando

Valeu pelo incentivo...!!!

Então, eu pensei em passar para um treino mais pesado de força... ou seria melhor algo para hipertrofia mesmo??

E Tipo, sobre a dieta... aquela "Cetogênica" talvez seria uma boa opção? O que acham?? Dá medo comer as coisas dessa dieta ae.. HAUHAUHA... mas vi bons resultados por aí... fazendo uma "Dieta Cetogênica Cíclica"... o que acham? Me ajudem galera....

E realmente, para mim, TODA a região abdominal é complicada... barriga, pneus... isso que dá ter sido gordo e sofrido efeito sanfona a vida toda

Mas creio que dessa vez vai! HAUHAUhAUHAUhUHA

HELP !!!!

cara antes de vir no segundo ciclo do clemb,

arruma essa dieta

galera vem culpar o clemb qdo a dieta ta uma merda, n faz sentido

nada de zerar carbos, nada de "soh frango"

arruma isso ae direito

ta com qtas kcal? post na primeira pagina 3200kcal/dia, quer emagrecer como? pode tomar 2litros de clemb por dia que nao vai emagrecer

Bobagem minha dieta te 4000kcal e uso o clebu e sempre perco nas dobras cutaneas.... isso vai dpender do seu gasto calorico diario e numca um quantidade de kcal e regra pra todos, cada metabolismo e diferente...então concordo que tem q baixar o kcal mais não devido a dieta e sim por causa do pouco gasto diario... meu kcal fasso progresivo ate "zerar" (vc sempre precisa de algum carboidrato)..

E brother treino pra hiper pra melhora a aparencia e da sustancia ai...acompanhando

Blz Doggs! Realmente... pq quando comecei a dieta do Frango + Batata... pelas contas que tinha feito estava dando em torno de 4000kcal.... e mesmo assim eu estava perdendo peso... perdi medidas também... reduzi quase que pela metade o carbo e continuei perdendo peso... como falei, ontem eu pesei 91,8Kg... quando comecei o post estava com uns 95Kg... quando comecei a dieta do F+B estava com 102Kg quase....

Mas acha que mudo essa dieta? Sinceramente? Não somente pela Kcal e tal... mas pela dieta em si... recomendaria outra coisa? Tipo a Cetogênica que citei acima?

E Treino para Hiper seria em torno de 3 séries de 6-8 repetições correto? Fazendo 4 exercícios para cada grupo (como faço atualmente) vc acha que está ok?

Novamente agradeço à opinião e ajuda de todos! E sejam bem-vindos à comentar!

Brow vai modificando a dieta conforme começar a estaguinar a perda d peso(eu fasso assim, so modifico quando paro de perder gordura) seu treino vai dpender muito do seu corpo (eu por ex ja fiz vario treinos series d 8, 6, 15, com muita carga com carga media, mais to m adaptando melhor com 4 a 5 pra musc grandes e 3 a 4 pra pequenos, series d 10 a 12 com 40seg de descanço, vou treinando ate o meu musc me dizer q ja ta bom q o treino rendeu) so vc sabera qual o melhor treino pra vc, mais e so evitar muitas series pra não entrar em over... so em questão de hiper não existe o melhor treino mais sim o q vc melhor se adapta e consegue bons ganhos...tudo e na base da experiencia...

Endenti... Vamos levando então... hehhehe

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[Relato - 19º Dia] Sexta-feira

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Treinei Ombro....

Desenvolvimento c/ Halteres 4x12

Levantamento Lateral no Cross 4x12

Levantamento Frontal no Cross 4x10

Encolhimento 4x15

Fiz abdominais.

Não Corri hoje....

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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Ando meio cansado para treinar... estou pensando em tomar um Jack3D para dar um ânimo... vamos ver...

Me falaram que essa dieta dava um pouco de "fraqueza"... mas sei lá, estou sentindo "esgotamento" antes de malhar... heheheh

Se eu não aparecer por aqui até segunda... BOM FIM DE SEMANA E BOM CARNACAL (ECA!!) para todos... HUAHUAhUA

Brow tomo Muscle Marinade e suple feminino mais me da mó gás, bem mais que qualquer NO q eu ja tomei, e o canssaço diminui a series pra 3 bem concentrada q pode estar entrando em over devido a quantidade de series e a sua dieta...mais vamo q vamo, determinação ai...flw

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[Relato - 20º Dia] Sábado

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Treinei Bíceps/Tríceps Alternando

Rosca Alternada 4x10/Pulley 4x12

Rosca Scotch no Cross 4x10/Coice 4x12

Rosca Direta do Cross 4xPiramide/Pulley Corda 4x12

Nem corri hoje... sábado e domingo eu descanso...

Fiz abdominais...

[Alimentação]

Seguindo a dieta........ até as 18hs.....

Após 18h... OGRO MODE [ON] [CENSURED]

HUAHUAHUHuahuah

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[Relato - 21º Dia] Domingo

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Não treinei, não corri e nem fiz abnominais...hahahaha

MEREÇO descanco

[Alimentação]

Até 16h... OGRO MODE [ON] [CENSURED]

Depois das 16h.... OGRO MODE [OFF] - UFA

Seguindo a dieta.....

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A academia fecha amanhã... mas hoje quero ver se já mando um treininho mais reduzido... tentar um de hiper... vamo que vamo!

ajuda não brother

nada a ver x]

tanto q tem gente que usa oxa junto de clemb soh pra isso (edit: soh vi que usam, não sei da eficácia da oxa pq nunca usei)

ECA (com aspirina) vai faze vc perder muita massa magra

n tem nenhuma propriedade nos 2 que ajudaria a segurar massa

uma dieta mal feita com isso ae, alem de nao perder mta gordura vai a massa junto

Por favor cara.... o que nao falta eh fonte falando das propriedades ANTI-CATABOLICAS da ECA, do clemb nao sei muito, mas falam que segura a massa muito bem.

Uma dieta mal feita com isso ou sem vai gerar muita perda de MM....

Acompanhando aqui luiz

entendi errado ou vc ta fazendo trabalho pra hipertrofia em jejum só com oxy no estomago?

Editado 21/02/2012 às 17:00 02/21, 2012 por Asher (veja o histórico de edições)

entendi errado ou vc ta fazendo trabalho pra hipertrofia em jejum só com oxy no estomago?

qual o problema em treinar em jejum?

em jejum só aerobio e em baixa até media intensidade

trabalhos para hipertrofia jamais, vai queimar so musculo, sem falar que não rende porra nenhuma, além de passar mal.

em jejum só aerobio e em baixa até media intensidade

trabalhos para hipertrofia jamais, vai queimar so musculo, sem falar que não rende porra nenhuma, além de passar mal.

vai nessa.....MITO (pesquisa mais no forum e vera a besteira que vc falou)

Nunca ouviu falar de Warrior Diet nao? Varios do forum treinam em jejum (o craw mesmo treina ou jah treinou)

o assunto é polemico mesmo, já li sim varios autores que falam isso, mas outros como vc deve saber apoiam o que eu to falando.

especialmente para um trabalho pra hipertrofia, acho besteira, não rende.

vc treina em jejum?

o assunto é polemico mesmo, já li sim varios autores que falam isso, mas outros como vc deve saber apoiam o que eu to falando.

especialmente para um trabalho pra hipertrofia, acho besteira, não rende.

vc treina em jejum?

Nao rende pq vc nao esta acostumado, depois que vc acostuma as pessoas relatam uma disposiçao MUITO maior para treinar.

Nao (ainda nao) pq nao tenho interesse no momento, mas falar que queima musculo é um absurdo sem tamanho (teoria e pratica dizem isso).

O que queima muscula é dieta mal feita. Se seu saldo calorico ao final do dia é positivo vc NUNCA vai queimar MM. Alem do mais, durante o treino todos nos estamos quebrando o musculo. So falta vc dizer agora que eh necessario comer de 3 em 3 horas =]

Abraço e paremos de desvirtuar (só continuei pq é um assunto um pouco relacionado, pois diz respeito as praticas do autor do topico)

sim mas já treinei em jejum nesse sentido, os resultados não foram bons. até pq já fiz dieta cetogenica por um bom tempo então sei do que tou falando. mas respeito sua opinião, embora vc nunca treinou assim para saber né? de qualquer forma espero que respeite a minha até pq nesse assunto não existe um consenso, e eu estou falando pela minha experiencia.

mas vamos esperar o autor do topico relatar como que esta sendo o treino dele em jejum..

abraço

ah e luizmp pq vc não manda pelo menos um bcaa antes do treino? de 5 a 10mg ja esta mais do que suficiente.

abraços

@topic

acompanhando em off.

Tow em cutting tbm aqui (limpo), vou ver até onde consigo perder fat sem thermo.

Ta treinando pesado? tipo pra hipertrofia?

Abç

em jejum só aerobio e em baixa até media intensidade

trabalhos para hipertrofia jamais, vai queimar so musculo, sem falar que não rende porra nenhuma, além de passar mal.

Não sei nem do que tavam discutindo, mas nada a ver isso que você falou...

Já treinei bastante tempo em jejum TOTAL e foi nessas épocas que eu quebrei meus recordes...

parabéns rs

abraços