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Tabela

Por nandoboy45
Em Dieta e suplementação

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Postado

isso é aproximado, pra quem come 5x por dia(proteinas por refeição).

pra vc saber isso tudo, so teste de empedancia mesmo.

Anúncio de Produto Não Autorizado

Postado

Em média 2g de proteína por kg do corpo. Ex: Uma pessoa com 70kg teria que ingerir 140g de proteína.

Em média 4g de carboidratos por kg do corpo. Ex: Uma pessoa com 70kg teria que ingerir 280g de carboidratos.

melhor confiar nisso ae,

essa tabela tá mt acima, comparado +- a uma pessoa de 70kg

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