Henrique Avelar 3 Postado Janeiro 26, 2012 às 20:58 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2012 às 20:58 Bom galera, já fiz academia uma vez, e usava Creatina e albumina Costumava usar 3 comprimidos antes do treino e a albumina antes de dormir. Sei que tava tudo errado, mais pelo menos dava um efeito placebo. Queria que me ajudassem a criar um ciclo certo de suplementos. Pretendo comprar Whey, Creatina, e mais alguns outros. Aceito sugestões de Suplementos e quando eu devo usar. Coxa: 50cm Batata (Musculo Gastrocnemio): 35cm Braço: 28cm Barriga: 78cm Cintura: 84cm Glúteo: 91cm Antebraço: 26cm Punho: 16cm Peito: 87cm Tamanho: 1,70m Peso: 62kg Idade: 16 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L u c a s 1 Postado Janeiro 26, 2012 às 21:03 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2012 às 21:03 Área errada,e faltou pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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