Mickelrc 12 Postado Novembro 15, 2012 às 14:19 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 14:19 Cade o resto do relato? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thales Freire 6 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:32 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:32 To fazendo o FTS-7 também . No dia que malha bíceps e tríceps nem dá pra coçar o rosto direito . No dia que faço perna tenho que tomar cuidado , pois qualquer forçada o músculo chega próximo da câimbra . É bem legal , mas muito puxado . Se não tiver uma dieta e um sono bom , pode passar longe do FST-7 . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
snev1 1 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:48 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:48 Amigo agora estou com dúvidas, até onde já pesquisei sobre o FST-7, um dos fundamentos do treino para o alargamento da fáscia, é essencial fazer o aquecimento anaeróbico após o alongamento. Logo vejo que você não está fazendo, certo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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