pedrodias10 1 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:02 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:02 To querendo dar uma definia melhor no abdomem, tenho 1,70 e peso 70kg, treino há 10 meses. Numa foto direta fica bem diferente que uma foto no espelho, fica bem mais definido no espelho. O que eu vejo no espelho nao é o normal né? Se ficar igual ta no espelho ta bom. http://imageshack.us...3768681379.jpg/ http://imageshack.us...2966911379.jpg/ A minha dúvida é: Se fizer um cult, irá definir mais ou está faltando musculos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tilha 1 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:16 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:16 Brother, as fotos tão meio zica, mas eu acho que um cuttzinho de leve já resolve, mas sempre pegando forte nos abdominais né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrodias10 1 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:22 Brother, as fotos tão meio zica, mas eu acho que um cuttzinho de leve já resolve, mas sempre pegando forte nos abdominais né. To fazendo: 3x15 elevação na prancha declinada 3x15 abdominal na prancha 3x15 abdominal c/ rotação na prancha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mnknopp 18 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:27 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:27 bulk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ranielduval 1 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:27 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:27 Bulk - ganha um pouco mais de massa; depois faz um cutt beleza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tilha 1 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:29 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:29 Ó cara, aqui tem uns treinos de abdomen feito pelo LeandroTwin, se quiser da uma olhada : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrodias10 1 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:33 Quero levar em consideração o abdomem, Se eu fizer um cut vcs acham que não vai fica definido? Ó cara, aqui tem uns treinos de abdomen feito pelo LeandroTwin, se quiser da uma olhada : http://www.hipertrof...ral-de-treinos/ O treino que to fazendo de abdomem tirei de um topico do Leandro Twin também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mnknopp 18 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:35 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:35 Se vc for realmente bulk, nem esquenta tanto com abdomen 1 a 2 vezes na semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoxdmc 10 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:40 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:40 tipo se tive incomodado com a pança (mt churrasco/praia..) faz um cutt de leve como o parceiro citou.. tentando nao perde massa magra agora pra mim o certo era tu bulkar agora e cuttar depois qd a carcaça tivesse cheia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrodias10 1 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:41 (editado) Se vc for realmente bulk, nem esquenta tanto com abdomen 1 a 2 vezes na semana. Sim, mas quero definir para esse fim do verão, por causa dessas festas de fim de ano. Vou fazer um cut de leve. Se fizer cut vai definir ou acham que faltam musculos? Editado Janeiro 25, 2012 às 00:44 por pedrodias10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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