Olá Galera =D

Sou novo aqui no forum esse e meu primeiro Post que eu faço me desculpe si postei em lugar errado =X to aprendo ainda

Mais vamo ao que interessa

gostaria de pega uma definição boa nem precisa precisa fica com os 6 quadradinho do abdomem talz mais queria fica trincado sabe "desenhado bem"

nao sou muito gordinho =X

gostaria de saber qual e o melhor dos 2 eu tomar whey 3w da probiotica + dextrose ou thermogenico tipo para crescer e definir um pouco

Altura : 1,75

cintura : 83,5

Peso : 70~73kg

Obrigado a todos ^^

Editado 21/01/2012 às 13:28 01/21, 2012 por Gabriel Negreti (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk falo nada trincadinho é foda

Editado 21/01/2012 às 13:15 01/21, 2012 por lelesk (veja o histórico de edições)

Olá Galera =D

Sou novo aqui no forum esse e meu primeiro Post que eu faço me desculpe si postei em lugar errado =X to aprendo ainda

Mais vamo ao que interessa

gostaria de pega uma definição boa nem precisa precisa fica com os 6 quadradinho do abdomem talz mais queria fica trincado sabe "desenhado bem"

nao sou muito gordinho =X

gostaria de saber qual e o melhor dos 2 eu tomar whey 3w da probiotica + dextrose ou thermogenico tipo para crescer e definir um pouco

Altura : 1,75

cintura : 83,5

Peso : 70~73kg

Obrigado a todos ^^

Cara você tá comparando coisas diferentes, você pode muito bem tomar whey+dextro e ainda tomar thermo.

Sem contar que thermo não vai ajudar você a ganhar massa ("crescer" foi a palavra que você usou) ele vai apenas te ajudar a eliminar e não absorver gordura no seu corpo. O que ajuda crescer é proteína e carbo (whey+dextro) mas por consequência elas tendem a aumentar sua BF sacou?

Por isso que galera que quer ser grande faz BULK primeiro pra depois fazer um CUT pq pra ficar "trincadinho" você vai perder massa muscular, pode ser pouco ou pode ser muito, vai depender da sua DIETA principalmente.

Acho ai ainda que você não pesquisou muito a respeito e deveria fazê-lo. Leia os artigos das seções de Nutrição e Suplementação

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk falo nada trincadinho é foda

2 =P

Namastê.

segue a sequencia, dieta + treino + suplementação... em vez de pegar um termo, eu pegaria um bom pré-treino, e o whey 3w é bom sim, mas apenas ele não vai dar um bom resultado se o 'resto' não tiver bom

segue a sequencia, dieta + treino + suplementação... em vez de pegar um termo, eu pegaria um bom pré-treino, e o whey 3w é bom sim, mas apenas ele não vai dar um bom resultado se o 'resto' não tiver bom

Sábio conselho hehehe

Repara na ordem que o rubronegro postou: DIETA > treino > suplementação

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk falo nada trincadinho é foda

kkkk vlw a todos me ajudaram muito =D