Raphael Ramos 0 Postado Janeiro 17, 2012 às 15:32 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 15:32 Gostaria de saber se esse treino está bom pra Hipertrofia. Malho a 4 meses e tive bons ganhos. Mas gostaria de saber se ta bom ou quais as mudanças que vocês sugerem... Somente sobre triceps, Biceps e perna: Tríceps: Halter atrás da cabeça um braço de cada vez / corda na polia alta de costas pro aparelho / polia alta com as mãos em pronação. ( desculpe a ignorancia , n sei os nomes ) Biceps: Scott / Halter alternado / barra W / barra na polia baixa. Perna: Agachamento / Leg press / extensora / levantamento terra / flexor / Panturrilhas no Hack machine / panturrilhas no burrinho. meu treino é abc 2x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spectrum 10 Postado Janeiro 17, 2012 às 15:35 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 15:35 4 meses treinando e so faz bíceps, tríceps e pernas? Vc treina em casa ou em uma academia? Esta faltando peito, costas e ombros no mínimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Teacher H. 6 Postado Janeiro 17, 2012 às 15:43 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 15:43 Belos instrutores que estão formando hoje em dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Janeiro 17, 2012 às 15:49 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 15:49 Belos instrutores que estão formando hoje em dia. I a nutricionista da minha namorada,ela tinha comprado uma caseína(minha namorada) né ,e perguntou pra nutricionista se ela poderia tomar a noite , ai nutricionista me pega e responde , MAS O QUE É CASEÍNA ,deu vontade de levantar da cadeira e ir embora,o problema e que eles não se atualizam . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Ramos 0 Postado Janeiro 17, 2012 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 15:50 Eu malho tudo amigos, na academia mesmo. Só que a minha dúvida de treino, é só sobre esses três. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fight master 0 Postado Janeiro 17, 2012 às 15:52 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 15:52 posta o treino todo para avaliarmos melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Janeiro 17, 2012 às 15:56 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 15:56 Amigo seu topico vai ser fechado siga as regras tá fora do modelo padrão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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