uzi 3 Postado Janeiro 15, 2012 às 17:17 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 17:17 salve salve pessoal, deem uma olhada no programa de treino que me foi passado. 2ª costa, ombro e trapezio 3ª peito, perna e panturilha 4ª biceps e triceps 5ª costa, ombro e trapezio 6ª peito, perna e panturilha Sª biceps e triceps o resto até que ta rasuavel. oque vcs acham? bom , ruim, pessimo? valeu até. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peuuu 6 Postado Janeiro 15, 2012 às 18:04 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 18:04 Pessimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deivid_d2a 1 Postado Janeiro 15, 2012 às 18:16 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 18:16 esta mt ruim cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Teacher H. 6 Postado Janeiro 15, 2012 às 18:17 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 18:17 Até poderia fazer ABC2x, porém não com essa distribuição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMaromba 0 Postado Janeiro 15, 2012 às 18:42 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 18:42 Braços trabalhados indiretamente 6x na semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
uzi 3 Postado Janeiro 16, 2012 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2012 às 01:07 eu tb achei bizarra essa estrutura, mas como mudei de akdmia, e foi um cara de ”nome” aki da cidade que me passo resolvi postalo pra ver se era soh eu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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