Dúvida Sobre O Supino Reto!

[ranonlogan 0]

Pessoal,muito obrigado a todos e todas as dicas dadas para o meu treino de supino!!

VALEW MESMO

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[ranonlogan 0]

Gente,só mais uma coisa:Isso pode ser uma pergunta de frangolino iniciante,mas vou fazer porquê não sei mesmo:

O supino reto de alguma muito indireta forma, trabalha o bíceps?

[Leeo 36]

cara, não achei nenhuma imagem maior, mas olha aí os músculos trabalhados no supino

também acho bobeira o uso de presilhas.

não liga pro peso não cara, como já disseram aí tem muito nego que enche de peso e não desce nada da barra, faça a execução correta e devagar, é normal desequilibrar um pouco a barra no começo. o que eu faço quando já to acostumado com o peso é colocar os 2 pés em cima do banco, aí vc fica bem "desequilibrado" e tem que fazer a execução bem calmamente, curto bastante fazer isso.

Editado Janeiro 17, 2012 às 04:21 por Leeo

[ranonlogan 0]

Pô Leeo,muito obrigado por responder,valew mesmo!!

E muito obrigado pela dica da execução correta!

Abraço!!

[EricG. 1]

o desequilíbrio é normal ,e quanto a treme, pode ser por causa do peso ou problema no nervo(me corrijam se eu tiver errado,é pq a algum tempo atrais , eu fui ao medico e ele disse isso,me passou um remédio que não me recordo o nome , depois disso , meu problema de tremedeira foi resolvido e raramente tremo )

[ranonlogan 0]

Ôpa cara,muito obrigado pela resposta Eu estou conseguindo me estabilizar quanto ao braço trêmulo.Diminuí a carga e fiz repetições balanceadas(diminuí a carga,mas com um peso considerável)

Abraço!!

[ranonlogan 0]

Pessoal,só mais uma pergunta: É verdade que é muito difícil passar do 90kg no supino?

[EricG. 1]

vai depender de como tu vai evoluindo '-' , ate hoje não passo de 38-38

[Visitante usuario_excluido22]

Isso é uma questão de progressão de carga e paciência. Não é difícil, só demanda tempo.

Editado Janeiro 19, 2012 às 12:08 por dones

[marc01 217]

Depende de cada um, e nao esqueça que nao quer dizer que o cara maior pega mais peso, isso é relativo. Mas a progressao de cargas deve sempre existir.

Sem contar que tem um limite para naturais.