ranonlogan 0 Postado Janeiro 17, 2012 às 01:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 01:29 Pessoal,muito obrigado a todos e todas as dicas dadas para o meu treino de supino!! VALEW MESMO ==================================================================================== Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ranonlogan 0 Postado Janeiro 17, 2012 às 03:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 03:49 Gente,só mais uma coisa:Isso pode ser uma pergunta de frangolino iniciante,mas vou fazer porquê não sei mesmo: O supino reto de alguma muito indireta forma, trabalha o bíceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leeo 36 Postado Janeiro 17, 2012 às 04:18 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 04:18 (editado) cara, não achei nenhuma imagem maior, mas olha aí os músculos trabalhados no supino também acho bobeira o uso de presilhas. não liga pro peso não cara, como já disseram aí tem muito nego que enche de peso e não desce nada da barra, faça a execução correta e devagar, é normal desequilibrar um pouco a barra no começo. o que eu faço quando já to acostumado com o peso é colocar os 2 pés em cima do banco, aí vc fica bem "desequilibrado" e tem que fazer a execução bem calmamente, curto bastante fazer isso. Editado Janeiro 17, 2012 às 04:21 por Leeo ranonlogan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ranonlogan 0 Postado Janeiro 17, 2012 às 20:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 20:31 Pô Leeo,muito obrigado por responder,valew mesmo!! E muito obrigado pela dica da execução correta! Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EricG. 1 Postado Janeiro 18, 2012 às 01:42 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2012 às 01:42 o desequilíbrio é normal ,e quanto a treme, pode ser por causa do peso ou problema no nervo(me corrijam se eu tiver errado,é pq a algum tempo atrais , eu fui ao medico e ele disse isso,me passou um remédio que não me recordo o nome , depois disso , meu problema de tremedeira foi resolvido e raramente tremo ) ranonlogan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ranonlogan 0 Postado Janeiro 18, 2012 às 04:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2012 às 04:18 Ôpa cara,muito obrigado pela resposta Eu estou conseguindo me estabilizar quanto ao braço trêmulo.Diminuí a carga e fiz repetições balanceadas(diminuí a carga,mas com um peso considerável) Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ranonlogan 0 Postado Janeiro 19, 2012 às 04:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2012 às 04:43 Pessoal,só mais uma pergunta: É verdade que é muito difícil passar do 90kg no supino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EricG. 1 Postado Janeiro 19, 2012 às 12:01 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2012 às 12:01 vai depender de como tu vai evoluindo '-' , ate hoje não passo de 38-38 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Janeiro 19, 2012 às 12:08 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2012 às 12:08 (editado) Isso é uma questão de progressão de carga e paciência. Não é difícil, só demanda tempo. Editado Janeiro 19, 2012 às 12:08 por dones Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Janeiro 19, 2012 às 13:38 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2012 às 13:38 Depende de cada um, e nao esqueça que nao quer dizer que o cara maior pega mais peso, isso é relativo. Mas a progressao de cargas deve sempre existir. Sem contar que tem um limite para naturais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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