AtivePlus 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 22:39 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 22:39 Muitas pessoas me falaram que malhar todo dia e bom, mas li uns arquivos e fala que treino em excesso é prejudicial pra quem quer crescer. é bom ou ruim? (estou malhando a 1 mes) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Tawan 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 22:48 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 22:48 Tambem to a pouco tempo, só 8 mess, ja li algumas coisas, e pelo que entendi, se você treinar com muita intensidade todos os dias sem nenhum de descanço, acontece overtraining, mais posta seu treino ai, acho que vai ajudar os mais experientes para que te ajudem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dezinhonhonho 12 Postado Janeiro 6, 2012 às 22:48 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 22:48 (editado) pra quem ta iniciando , o ganho de massa é maior , com menos treino , treinos com musculos muito separado como treino abcde , tendem a ser mais pesados e feito por aqueles com maior experiencia, e que lutam principalmente pela qualidade muscular , e nao pelo seu aumento. mais alguma duvida a e todo dia sem nenhum descanso nunca Editado Janeiro 6, 2012 às 22:50 por dezinhonhonho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Janeiro 6, 2012 às 22:51 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 22:51 desde que seja uma boa divisao eu acho bom treinar todos so dias exceto domingo e as vezes sabado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dezinhonhonho 12 Postado Janeiro 6, 2012 às 22:53 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 22:53 desde que seja uma boa divisao eu acho bom treinar todos so dias exceto domingo e as vezes sabado concordo mas vale lembrar que vc tem mais experiencia, treinos tao intensos para iniciantes nao sao produtivos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AtivePlus 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 23:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 23:44 eu divido meus treinos em (costas, bíceps,perna,abdomen) e no dia seguinte (peito, ombro, tríceps,abdomen) e cada dia faço um desses, nunca seguidos, sempre revesando. mas os treinos nao sao pesados. Teria problema eu malhar todo dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 6, 2012 às 23:45 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 23:45 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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