Muitas pessoas me falaram que malhar todo dia e bom, mas li uns arquivos e fala que treino em excesso é prejudicial pra quem quer crescer.

é bom ou ruim? (estou malhando a 1 mes)

Tambem to a pouco tempo, só 8 mess, ja li algumas coisas, e pelo que entendi, se você treinar com muita intensidade todos os dias sem nenhum de descanço, acontece overtraining, mais posta seu treino ai, acho que vai ajudar os mais experientes para que te ajudem.

pra quem ta iniciando , o ganho de massa é maior , com menos treino , treinos com musculos muito separado como treino abcde , tendem a ser mais pesados e feito por aqueles com maior experiencia, e que lutam principalmente pela qualidade muscular , e nao pelo seu aumento.

mais alguma duvida

a e todo dia sem nenhum descanso nunca

Editado 6/01/2012 às 22:50 01/6, 2012 por dezinhonhonho (veja o histórico de edições)

desde que seja uma boa divisao eu acho bom treinar todos so dias exceto domingo e as vezes sabado

desde que seja uma boa divisao eu acho bom treinar todos so dias exceto domingo e as vezes sabado

concordo mas vale lembrar que vc tem mais experiencia, treinos tao intensos para iniciantes nao sao produtivos

eu divido meus treinos em (costas, bíceps,perna,abdomen) e no dia seguinte (peito, ombro, tríceps,abdomen) e cada dia faço um desses, nunca seguidos, sempre revesando. mas os treinos nao sao pesados. Teria problema eu malhar todo dia?

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