Pullover Halter E Dumbbell Pullover - Pectus Excavactum

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tenho peito escavado (até que já melhorou um pouco) e gostaria de saber se posso fazer exercícios como pullover e dumbbell pullover dia sim dia não, com o objetivo empurrar meu externo mais para frente

tenho as costelas mais inferiores um pouco mais saltadas do que as superiores isso também influencia um pouco mas quando eu contraio abdome parece que elas voltam então se eu fortalecer bem o abdome esse quadro vai melhorar?

to pesquisando sobre exercícios que eu posso fazer para melhorar esse meu peito escavado, meu caso é pouco mais ou menos parecido com o torax da primeira foto

http://translate.goo...xcavatum-Repair

preciso melhorar postura, aumentar capacidade pulmonar (correr e nadar) e empurrar o esterno pra frente e as costelas inferiores para trás... basicamente isso

fazer exercícios pullover dia sim dia não ajudaria por exemplo?

edit: ahh também percebo que fazer alongamentos para peitoral (forçando bem mesmo) ajuda também

Editado Janeiro 3, 2012 às 18:02 por Estilo