Saintgraal 3456 Postado Janeiro 3, 2012 às 12:03 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 12:03 Starting strenght, stronglifts como o pessoal ja citou. foco nos exercicios básicos, terá otimos resultados peace. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Janeiro 3, 2012 às 14:01 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 14:01 Melhora a dieta e faça um treino de força como 5x5,queria q alguém tivesse me dado esse conselho quando comecei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Laxus 0 Postado Janeiro 3, 2012 às 16:44 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 16:44 faça com cadência, sem pressa e irresponsabilidade! pois pode acarretar a uma lesão, e ai vai brincar com a barra ou um halter de 1kg por meses! faça com o q vc aguentar fazer com todo o movimento, nao ligue para os outros, faça o SEU treino. O lou ferrigno ai disse tudo.. faça o SEU treino, não o dos outros.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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