Andei procurando um BCAA para comprar para usar no pré treino, achei o ATOMIC 7 da Universal.

https://www.bodybuild...v/atomic-7.html

Pesquisando sobre ele, vi um video em que o cara citava que tinha CREATINA . Pesquisei um pouco sobre as substancias que tinham nele, e a unica coisa que eu achei que poderia ser relacionado com a suposta "creatina", é a Citrullina Malato.

Procurei coisas sobre a Citrullina Malato, achei um topico aqui no proprio forum dizendo que é um aminoacido extraido de algumas frutas, etc. Porém tambem dizia que utilizavam antes da creatina ser liberada no Brasil, e que ela tinha o mesmo ou um efeito parecido. Achei um topico que dizia que a Citrullina Malato só faria efeito de 6g para cima.

Mas fica uma duvida, 1g pode causar algum efeito? To meio bolado por causa da minha idade (15 anos) e eu não quero usar "creatina" agora, se é que me entendem rs.

Tabela Nutricional do Atomic 7.

Vitamina B6: 10mg

L-Leucine: 4g

L-Isoleucine: 2g

L-Valine: 2g

Citrullina Malato: 1g

L-taurine: 500mg

Editado 29/12/2011 às 05:55 12/29, 2011 por Overmax (veja o histórico de edições)

01 - Citrulina Malato não tem NADA em comum com creatina.

02 - A função, por assim dizer, da CM está mais relacionada a produção endogena de arginina e à melhora da resistencia à fadiga.

03 - Se quer evitar Creatina é melhor parar de comer carne, leite, ovo, etc.

04 - Tem certeza que precisa de BCAA? Leia este tópico: