Buxx 0 Postado Dezembro 27, 2011 às 09:15 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 09:15 e ai galera tudo bem? entao é um seguinte queria tomar... antes do treino maltodextrina + whey+ creatina batido tudo junto e + 2 capsulas de bcaa antes do treino. depois do treino maltodextrina+whey+ 2 capsulas de bcaa depois teria um bom resultado tomando tudo isso desse jeito? obrigado desde ja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guinhorj 3 Postado Dezembro 27, 2011 às 09:24 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 09:24 Acho desnecessário whey pré-treino se você faz uma boa alimentação, use-o apenas no pós junto com maltodextrina. A creatina pode ser tomada em qualquer horário do dia, porém seria melhor que fosse tomada no pós-treino junto com o whey e o malto. sobre BCAA, pesquise aqui no fórum que tem um tópico gigante falando sobre isso Obs: Também há um falando de como usar a creatina. Eu, particularmente, faço do jeito que esta lá, fervendo a água! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nozes 4 Postado Dezembro 27, 2011 às 09:56 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 09:56 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Dezembro 27, 2011 às 10:26 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 10:26 Pesquisar antes de criar o tópico seria muito Util!!!! Essas respostas estão aos milhoes no forum!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JTCARDOSO 8 Postado Dezembro 27, 2011 às 11:28 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 11:28 Tudo no pós. Pesquise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drake 21 Postado Dezembro 27, 2011 às 11:41 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 11:41 Creatina de manhã, ao acordar, de preferência, ou após sua refeição com maior concentração de carboidratos do dia. Whey+malto só no pós-treino. Faça uma refeição leve antes do treino (sanduíche natural, por ex). Pesquise!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jones Pelicia 0 Postado Dezembro 27, 2011 às 12:39 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 12:39 Whey antes do treino??????Antes de comprar qualquer suplemento,procure pesquisar,para não acabar caindo na lábia do vendedor...E mais uma coisa,se você tiver menos de três meses de treino,de tempo para seu corpo se acostumar para depois começar a suplementar......Verão galera,sempre o verão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandOwnz 9 Postado Dezembro 27, 2011 às 12:43 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 12:43 Putz pesquisar ta quebrando dedos será pq a galera ta foda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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