Leonardo Esperidião 0 Postado Dezembro 19, 2011 às 02:28 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2011 às 02:28 Bom, Primeiramente, olá a todos, sou novo aqui. Descidi voltar a treinar porque to me achando muito magrelo. Pois entao... Comprei no netshoes o "Kit Massa Muscular 2" que é composto pelos suplementos descritos no título. Estava num preço bom, pelo menos pra mim (180,00) e então descidi comprar. Porém, não rescebi um instrução geral de uso, somente as da embalagem. E minha dúvida é: como posso utilizar meu produto de forma a ganhar massa muscular rapidamente. Quero saber que horario tomar cada um, se devo tomar junto, sei lá. Só quero saber essa parte. Estou comendo de duas em duas horas e malhando todos os dias. Posso até ter gasto dinheiro com o produto, não sei sobre a qualidade. Mas só quero dicas de como usa-lo e futuramente, se necessario, eu os troco. Obrigado a todos, caso eu esteje em algum lugar errado aqui do topico, peço desculpas sou leigo ainda. Leonardo Kit Massa Muscular 2: Nutri Mass 7000 1,5 Kg - IntegralMédica Nutri Whey Protein 3 Kg - IntegralMédica Creatina Reload Hardcore http://www.netshoes....252-1100-799-01 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucaasR 1 Postado Dezembro 19, 2011 às 02:59 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2011 às 02:59 Pesquise na área de alimentação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
doantonio 9 Postado Dezembro 19, 2011 às 03:07 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2011 às 03:07 seja bem vindo sugiro: a) monte uma dieta boa (aqui ta o X da questão) monte uma rotina de exercícios c) faça o descanso nescesarios dai apos 3-4 meses invista em suplementos para esses suplementos creatina 5gr com malto apos o treino whey 30gr de PROTEINA ou seja uns 120gr desse whey e o megamass 3 x ao dia do mais leia dezenas de tópicos que tem aqui. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Esperidião 0 Postado Dezembro 19, 2011 às 03:38 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2011 às 03:38 seja bem vindo sugiro: a) monte uma dieta boa (aqui ta o X da questão) monte uma rotina de exercícios c) faça o descanso nescesarios dai apos 3-4 meses invista em suplementos para esses suplementos creatina 5gr com malto apos o treino whey 30gr de PROTEINA ou seja uns 120gr desse whey e o megamass 3 x ao dia do mais leia dezenas de tópicos que tem aqui. vlw No caso, nao vou comprar ouros suplementos vou ficar só nesses. A creatina uso apos o treino. Nutry Mass 7000 de manha, tarde e noite. e o Whey??? que horas? E oura pergunta, fiz uma boa aquisição? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
doantonio 9 Postado Dezembro 19, 2011 às 09:41 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2011 às 09:41 creatina sim 5gramas no pós com malto na falta desse use o seu hipercalórico, o whey tu pode usar no pós treino e antes de dormir. o hipercalórico e pra aumentar o numero de calorias que das refeiçoes, pois se você é magro gasta muita dai precisa repor mais. sugestão pro futuro muito ovo, peito de frango e batata doce. suplemento indicado pra ti whey+creatina +malto ou dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Esperidião 0 Postado Dezembro 20, 2011 às 01:27 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 01:27 Brigadão cara, era isso que eu precisava ! Vllw cara o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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