Bom,

Primeiramente, olá a todos, sou novo aqui.

Descidi voltar a treinar porque to me achando muito magrelo.

Pois entao... Comprei no netshoes o "Kit Massa Muscular 2" que é composto pelos suplementos descritos no título.

Estava num preço bom, pelo menos pra mim (180,00) e então descidi comprar.

Porém, não rescebi um instrução geral de uso, somente as da embalagem. E minha dúvida é: como posso utilizar meu

produto de forma a ganhar massa muscular rapidamente. Quero saber que horario tomar cada um, se devo tomar junto, sei lá. Só quero saber essa parte. Estou comendo de duas em duas horas e malhando todos os dias.

Posso até ter gasto dinheiro com o produto, não sei sobre a qualidade. Mas só quero dicas de como usa-lo e futuramente, se necessario, eu os troco.

Obrigado a todos, caso eu esteje em algum lugar errado aqui do topico, peço desculpas sou leigo ainda.

Leonardo

Kit Massa Muscular 2:

Nutri Mass 7000 1,5 Kg - IntegralMédica

Nutri Whey Protein 3 Kg - IntegralMédica

Creatina Reload Hardcore

https://www.netshoes....252-1100-799-01

Pesquise na área de alimentação...

seja bem vindo

sugiro:

a) monte uma dieta boa (aqui ta o X da questão)

monte uma rotina de exercícios

c) faça o descanso nescesarios

dai apos 3-4 meses invista em suplementos

para esses suplementos

creatina 5gr com malto apos o treino

whey 30gr de PROTEINA ou seja uns 120gr desse whey

e o megamass 3 x ao dia

do mais leia dezenas de tópicos que tem aqui. vlw

seja bem vindo

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a) monte uma dieta boa (aqui ta o X da questão)

monte uma rotina de exercícios

c) faça o descanso nescesarios

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creatina 5gr com malto apos o treino

whey 30gr de PROTEINA ou seja uns 120gr desse whey

e o megamass 3 x ao dia

do mais leia dezenas de tópicos que tem aqui. vlw

No caso, nao vou comprar ouros suplementos vou ficar só nesses.

A creatina uso apos o treino.

Nutry Mass 7000 de manha, tarde e noite.

e o Whey??? que horas?

E oura pergunta, fiz uma boa aquisição?

creatina sim 5gramas no pós com malto na falta desse use o seu hipercalórico,

o whey tu pode usar no pós treino e antes de dormir.

o hipercalórico e pra aumentar o numero de calorias que das refeiçoes, pois se você é magro gasta muita dai precisa repor mais.

sugestão pro futuro muito ovo, peito de frango e batata doce.

suplemento indicado pra ti whey+creatina +malto ou dextrose

Brigadão cara, era isso que eu precisava !

Vllw cara o/