Vinicius C. 75 Postado Dezembro 15, 2011 às 00:26 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2011 às 00:26 Então, após o treino, eu como bastante carboidratos e proteinas como o recomendado, mas eu tenho uma duvida. Eu trabalho de bicicleta e ando cerca de 1h30 por dia com ela, e queria saber se após isso seria melhor ingerir bastante carboidrato, e de qual fonte, e se tbm seria melhor comer proteina nesse horario. Hoje em dia eu tomo um Hipercalorico logo apos o 'passeio' de bike, e ele contem esses valores: Calorias: 710 Carboidratos: 108,6g Proteina: 36,9g Gordura: 15,4g Tá bom ou é melhor mudar alguma coisa? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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