ybarone 1 Postado Dezembro 14, 2011 às 14:07 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 14:07 Pessoal, Gostaria que me ajudassem... Estou com gordura abdominal e gostaria de perdê-la, porém gostaria de ganhar massa magra ao mesmo tempo. O que vcs me indicam? Malho a noite - Tenho uma sugestão, se eu fizesse uma dieta durante o dia, ingerindo poucos carboidratos e no pré treino comece bastante e no pós treino uma suplementação de whey + malto + frutas (bananas) + jantar? me ajudeeeeeeeeeeem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Dezembro 14, 2011 às 14:58 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 14:58 faça uma dieta hipocalórica e exercícios abdominais/aeróbicos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wilfried 0 Postado Dezembro 14, 2011 às 17:52 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 17:52 (editado) Para perder a típica "barriguinha de chopp" você precisa de exercícios na parte do abdômen ou também a prática de exercícios físicas, uma boa esteira e até um joguinho de futebol lhe ajudará nisso No caso da massa magra que você deseja, eu mesmo tomo um hipercalórico mass 25000, ele é muito bom para ganhar apenas massas magras com todas suas proteínas que ajuda no desenvolvimento das massas. Editado Dezembro 14, 2011 às 17:54 por Wilfried Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora