Avaliem Ai Galera Minha Evoluçao Tenho 18 Anos

[Ronaldo junior :P 0]

gutonctba vlw mano pow cara tenho a foto de tudo que ja usei de suplemento vo posta aqi mais tem 3 meses ja que nao uso nada de suplemento e nunca ciclei nada nao. e a respeito da dieto nao costumo segui dieta nao como o que der mais sempre com bastante proteinas ..

Daniel vlw fera e dava sim para melhora em 2 anos e meio mais eh aqui pequei firme msm de um ano pra ca entao antes foi apenas perca de tempo ia na academia digamos por obrigaçao coisa que hoje em dia faz parte de mim ja .. e medidas tenho

1.80

braço 36.5 forçando 40

panturrilha 38

perna 59 :S

peito nao tenho certeza mais acho qe 110

ant braço 33.5

peso 77kg

[Visitante usuario_deletado17]

Evolução muito boa parabéns

[rodrigoxdmc 10]

gostei do teu shape, foca na parte superior do peito que fica top ;D

[Ronaldo junior :P 0]

vlw galera

ai rodrigo vlw velho vo foca mais msm nessa parte que acho que ta meio ruim msm abraço a todos

[Daniiel-10 1]

da pra focar mais nessas pernas e panturrilhas ae manin, acho que estão atrazados em relação ao resto.

[rickth 0]

virou uma outra pessoa hehe...abraço fera maneiro seu shape

[Ronaldo junior :P 0]

haha dei uma mudada vlw mano abraço daniel to pegando firme nas pernas ja vo posta foto so to com preguiça de tira mais vo tira esses dias abraço

[João Gabriel Santos 2]

o shape ta maneirão cara, acho que só precisa de um poco mais de trapezio.

[Ronaldo junior :P 0]

Pois eh cara o trapezio ta em falta msm haha mais é que treino leve nele, mais por gosto msm acho feio por isso nao pego pesado..,mais vlw ai vo ve se começo a treina pesado ele nao foi so vc q falo nao kkk abraço

[Lorg 1]

nossa cara, parabens, otima evolucao msm