Maatt 1 Postado Dezembro 12, 2011 às 22:54 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 22:54 (editado) Carbs em baixa quantidade, e somente no almoço Queria que dessem uma avaliada geral na dieta se esta boa.. E uma dica pra melhroar o pré-treino. Eu ia colocar o whey, mas ai vai muito $$, então coloquei uma linguiçinha e deixei o shake :/ Alguém tem uma idéia boa de shake preferencialmente? (sem carbs) A tabela marcou o deficit errado, esta com um deficit de 980kcal Editado Dezembro 12, 2011 às 22:55 por Maatt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mark Dex 5 Postado Dezembro 12, 2011 às 23:56 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 23:56 Seria legal se coloca-se as medidas tipo, idade, peso, pra poder avaliar melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus167 22 Postado Dezembro 13, 2011 às 00:30 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 00:30 Pra mim parece de boa! Só que eu acho melhor botar mais uma refeição entre o café da manhã e o Almoço! Quase seis horas sem comer vai fazer tu te passar um pouco no almoço. A melhor coisa que eu achei pra mim foi o blanquet de frango com requeijão light. É praticamente um coringa heuiaheuiaheiuah Deu fome mete 50g de blanquet com 10g de requeijão, além de gostoso tem muita proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maatt 1 Postado Dezembro 13, 2011 às 10:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 10:04 Pra mim parece de boa! Só que eu acho melhor botar mais uma refeição entre o café da manhã e o Almoço! Quase seis horas sem comer vai fazer tu te passar um pouco no almoço. A melhor coisa que eu achei pra mim foi o blanquet de frango com requeijão light. É praticamente um coringa heuiaheuiaheiuah Deu fome mete 50g de blanquet com 10g de requeijão, além de gostoso tem muita proteina. Poisé, vou colocar algo na manhã.. O pré-treino, tem uma dica pra juntar no shake e tirar a linguicinha? auhauhua Outra coisa: se eu deixar o shake só com ovo e leite, tem problema? (pois ovo é proteina de lenta absorção, nao sei se é bom no pré-treino) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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