Ai galera, eu tava tendo algumas dificuldades com a execução do terra (com cargas altas), porque sou alto e sempre tive problemas de coluna. Então achei esse vídeo na internet e achei muito interessante:

Conforme o peso foi aumentando, eu fui tendo o problema que ele descreveu, de ir "arredondando" as costas. Ainda não testei esse método que ele ensina, mas semana que vem vou tentar. Parece ser bom.

Opinem.

Abraço!

Pra mim o único problema é colocar um calço nas anilhas,é muito chato,a barra fica caindo sempre.

Mas voltando ao assunto,quem é alto deve ter suas vantagens também

Ser muito alto não é tão bom quanto pensam.

Vc pode ter 45 cm de braço,vc não vai parecer tão grande como uma pessoa baixa,ou um pouco mais baixa q vc.

Tbm sou alto,e isso ai mostrado no video acho q é apenas uma variação do Levantamento terra,O Levantamento Terra Sumô '-'

Pra mim o único problema é colocar um calço nas anilhas,é muito chato,a barra fica caindo sempre.

Mas voltando ao assunto,quem é alto deve ter suas vantagens também

Isso é verdade. Eu coloco 1 ou 2 anilhas em baixo, e toda vez cai. Dai dá maior trampo pra levantar a barra, colocar as anilhas em baixo de novo...

Ser muito alto não é tão bom quanto pensam.

Vc pode ter 45 cm de braço,vc não vai parecer tão grande como uma pessoa baixa,ou um pouco mais baixa q vc.

Tbm sou alto,e isso ai mostrado no video acho q é apenas uma variação do Levantamento terra,O Levantamento Terra Sumô '-'

É bem isso que acontece. Tenho um amigo que treina comigo que tem quase as mesmas medidas que eu. Só que eu tenho 1,82m e ele tem 1,64m. Parece que ele é 2x maior que eu.

Nem tinha lembrado do terra sumo. Esse que ele faz é isso mesmo. Essa semana vou fazer pra ver se é melhor pra minha coluna.

Abraço!

Mas quando fica grande, aí fica daora quando é mais alto

Eu não vejo nenhum problema no terra, não.

Eu não tenho costume de fazer o sumô, só fiz algumas vezes pra testar mesmo.

Também não vejo problemas com o Terra normal.

não tenho problemas com o terra normal também

tenho 1,90m

Eu também não vejo problema em um atleta alto usar o terra normal. Mas acontece que alguns têm dificuldades com cargas altas (que é o meu caso, porque estou com vários musculos encurtados). Pra mim, essa alternativa vai ser de grande valia.

Postei mesmo pra galera que, caso tenha algum problema/dificuldade com o "normal", consiga fazer o terra, que é um excelente exercício.

Eu também não vejo problema em um atleta alto usar o terra normal. Mas acontece que alguns têm dificuldades com cargas altas (que é o meu caso, porque estou com vários musculos encurtados). Pra mim, essa alternativa vai ser de grande valia.

Postei mesmo pra galera que, caso tenha algum problema/dificuldade com o "normal", consiga fazer o terra, que é um excelente exercício.

O que são cargas altas?

seu eu fizer desse jeito, axo q ja posso parar de agachar

O que são cargas altas?

Pra mim, atualmente, 1~1.5x o peso do corpo. Eu adicionei o terra na minha rotina faz pouco mais de 1mês. Até então eu fazia vários exercícios compostos, menos o terra. Consegui evoluir relativamente bem as cargas até chegar nessa quantia que eu citei. Estou lutando contra vários encurtamentos (se tudo der certo, em breve estarei bem melhor), e isso tá atrapalhando a progressão de cargas no terra e no press. Por esse motivo, achei essa alternativa e vou testá-la.

Abraço!

Pra mim, atualmente, 1~1.5x o peso do corpo. Eu adicionei o terra na minha rotina faz pouco mais de 1mês. Até então eu fazia vários exercícios compostos, menos o terra. Consegui evoluir relativamente bem as cargas até chegar nessa quantia que eu citei. Estou lutando contra vários encurtamentos (se tudo der certo, em breve estarei bem melhor), e isso tá atrapalhando a progressão de cargas no terra e no press. Por esse motivo, achei essa alternativa e vou testá-la.

Abraço!

Entendi... Vê se melhora. Boa sorte