Estou usando essa dieta da proteína, no almoço e na janta

Café da manha uma xícara de café

Almoço: carne vermelha e salada

Café da tarde: uma barra de cereal ou suco

Janta: carne vermelha e salada

Nesse intervalo de café da manha e almoço não como nada

e treino todos os dias, fazendo 40 minutos de esteira, e um treino desgastante.

gostaria de perder uns 5 kg, estou hoje com 80 kg e 1.78 de altura, meu professor falou que essa dieta é fora de comum, pq eu ainda tenho 16 anos, essa dieta é para pessoas obesas, e essa dieta ira estragar tudo meu treino

oque vocês acham ? Valeeu!

eu nao gostei disso. como só isso morro de fome.

é, já faz 1 semana, estou começando me acustumar....so quero perder 4, 5 kg e parar com isso!

é que tipo, eu perdi 30 kg em 6 meses, mas eu nao fiz essas dietas malucas aí, só treino e dieta balanceada. acho muita loucura isso ai, a primeira coisa calorica que tu comer, tu vai comer tudo que ver pela frente. na minha opiniao né...

haaaaan, pdi cre

Acho que seu professor está certo !

tenta aumentar um pouco mais as tuas refeições, nao vou colocar exatamente como, mas só te dar uma ideia.

Café da manha: 1 copo de leite desnatado + 1 pão com peito de peru

Meia manhã: 1 barra de cereal

Almoço: carne vermelha e salada (pode até deixar teu almoço)

Meia tarde: 1 fruta

Café da tarde: 1 copo de leite desnatado + 1 pão com peito de peru

Janta: carne vermelha e salada

aí seilá, o negocio é inventar, nao calculei nada da dieta, mas como tu treina tem que ter alguma coisa mais.

Você tá fazendo algo que não tem noção.

Desista disso, se for fazer tenha fundamentos.

Pesquisa uma dieta mais 'normal', se for pra ser radical psquisa também.

Abraço.

fmz então, valeu

https://www.bodyrecomposition.com/research-review/ketogenic-low-carbohydrate-diets-have-no-metabolic-advantage-over-nonketogenic-low-carbohydrate-diets-research-review.html

Editado 6/12/2011 às 13:26 12/6, 2011 por Pedrator (veja o histórico de edições)

Cara, eu fiz essa dieta por 1 semana e meia, sequei bem, mas quando eu voltei a comer eu detonei legal meo! devo ter engordado tudo denovo em uns 2 dias...

HSAHUSA

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