lukao1993 1329 Postado Dezembro 5, 2011 às 14:41 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 14:41 (editado) Ae pessoal, to postando as fotos pra avaliação do pessoal nesses 7 meses de treino.Sei que a evolução foi pouca mas me esforcei pra conseguir.Bom, agora essa semana vou entrar em fase de cutting pra dar uma baixada nesse bf que ta alto. Medidas antes: altura: 1,80 m peso: 72,5 kg braço relaxado: 27d/27,5e braço contraido: 29d/29,5e peito: 91 coxa: 57d/57e bf: 14% Fotos: 23/09/2010- (sou o de cinza) http://imageshack.us...9/img5261f.jpg/ ?/04/2011- http://imageshack.us...8/img1879h.jpg/ Medidas atuais: altura: 1,82 peso: 86 kg braço relaxado: 33,5d/33,5e braço contraído: 36d/36e peito: 103 coxa: 62d/62e bf: 22 % (mto alto =/) Fotos: 05/12/2011- http://imageshack.us.../img0574pu.jpg/ http://imageshack.us.../img0578dc.jpg/ http://imageshack.us...img0580jtm.jpg/ http://imageshack.us.../img0583bx.jpg/ http://imageshack.us.../img0585yw.jpg/ http://imageshack.us...7/img0587a.jpg/ Editado Dezembro 5, 2011 às 14:58 por lukao1993 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mparizotto 2 Postado Dezembro 5, 2011 às 14:57 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 14:57 eu faria um cutting agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiago rodrigues 0 Postado Dezembro 5, 2011 às 17:28 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 17:28 BOA EVOLUÇÃO ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vegeto 5 Postado Dezembro 5, 2011 às 17:29 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 17:29 eu nao faria cutting não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guizoww 0 Postado Dezembro 5, 2011 às 18:09 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 18:09 22% ? nao parecee nao hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CalebeCypriano 11 Postado Dezembro 5, 2011 às 18:11 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 18:11 nem precisa de cut, continua no bulk! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Dezembro 5, 2011 às 18:12 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 18:12 (editado) melhorou bastante eu faria cutting. 22% acho que está bem alto... Editado Dezembro 5, 2011 às 18:14 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chosen 4 Postado Dezembro 5, 2011 às 20:15 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 20:15 Axo q ta 22% não, se fosse eu continuaria no bulk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndrewKbca 2 Postado Dezembro 5, 2011 às 21:40 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 21:40 Muito boa evolução, cara. Curti as costas. Mas Eu faria cutting se fosse vc, senao depois vc vai sofrer para abaixar o bf, rs. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Dezembro 5, 2011 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 21:54 Valeu ai galera, vou mandar um cutting, aproeitando também que to de ferias pra testar o aerobico em jejum. Aproveitando o tópico, eu treino segunda-quarta-sexta e to pensa do em fazer o AEJ nos dias terça-quinta-sábado, será que se eu mandar também um aerobico depois dos treinos de segunda-quarta-sexta fica muita coisa??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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