Avaliçao Bulking Limpo !

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Postado 5/12/2011 às 06:22 12/5, 2011

Altura:1,78cm

Peso:72kg

BF:entre 10% a 13%

Idade:21

Objetivo da dieta:bulking limpo

Sei que nao é nessa area,mas se puderem alem de avaliar,informar qual dia é melhor fazer aerobicos ? no baixos?

abraçaoo

Editado 5/12/2011 às 15:41 12/5, 2011 por chivas (veja o histórico de edições)

Postado 6/12/2011 às 05:43 12/6, 2011

Autor

alguem por favor..

Postado 6/12/2011 às 07:59 12/6, 2011

ENTON COLOCA NO LUGAR CERTO PLEAS.....AREA > DIETA!

SUA ALISTA MUITO CONFUSA, VEJA O MODELO PARA SIMPLIFICAR OU, REFAÇA ESCREVENDO MESMO!!! VLW!!! Coloque correto q ajudamos.

..................................................................... "Sonhar e Lutar Pelo Sonho" ...............................................................

Go Go Go !!!

Postado 6/12/2011 às 17:31 12/6, 2011

Autor

nao consegui achar..confusa pq ? Oo

Postado 7/12/2011 às 05:43 12/7, 2011

Olha os valores caloricos desta dieta esta baixo, para ganhar massa é preciso consumir por dia, mais do que é gasto com as atvidades. Olha no mural de dietas tem dietas ja prontas e são muito boas as dietas para varias necessidades!

Editado 7/12/2011 às 05:53 12/7, 2011 por Mion (veja o histórico de edições)

..................................................................... "Sonhar e Lutar Pelo Sonho" ...............................................................

Go Go Go !!!

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