ThadeuCorrea 0 Postado Dezembro 3, 2011 às 18:40 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 18:40 bom dia galera! eu treino jiu-jitsu d segunda a sexta(as vezes sabado tb) queria saber c e possivel conseguir hipertrofia assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Dezembro 3, 2011 às 18:54 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 18:54 não tem como Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThadeuCorrea 0 Postado Dezembro 3, 2011 às 20:51 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 20:51 hum... msm c eu ingerir todas as kcal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nozes 4 Postado Dezembro 4, 2011 às 00:15 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2011 às 00:15 Que horários você treina com pesos? AGORA eu faço jiu segunda/quarta e sexta. E pesos terça/quinta e sáb. Ja testei puxar ferro uma hora antes do treino, pulando o aquecimento do jiu. Até da pra treinar, mas tem que comer muito bem e descansar bastante. Coisa que pra mim é dificil por causa do trabalho. Então, acredito que da pra fazer os dois, só precisa achar o SEU ponto de equilibrio. Faça testes como eu fiz. Treine antes do jiu, treine depois (dificil). Treine de manhã, sei la, teste. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoasGoveia 3 Postado Dezembro 4, 2011 às 00:30 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2011 às 00:30 mesmo caso acontece comigo, treino de segunda a sábado. Malho 5 dias pro semana atarde, e anoite faço jiu jitsu 2horas de treino. malho a 4 meses, e não emagreci, só ganhei massa. com o jiu jitsu que comecei a 1mês to fazendo o processo de cutting, de 110 kilos, to com 104, quero chegar aos 82 e tentar alcançar a hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mateusx 0 Postado Dezembro 4, 2011 às 04:36 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2011 às 04:36 Eu faço isso também. As vezes vou no jiu duas vezes no mesmo dia. O negócio é comer muito mesmo, cumprir as calorias necessárias.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViníciusFilenga 1 Postado Dezembro 4, 2011 às 12:24 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2011 às 12:24 Da sim, conheço um cara que faz jiu e em seguida musculação e é um ogro kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante maloquerojiujitsu Postado Dezembro 4, 2011 às 14:04 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2011 às 14:04 (editado) eh galera, isso eh bastante complicado. recentemente eu optei por dar um tempo nos treino de jiu como o brother falou ali em cima, eh dificil conciliar musculação/jiujitsu/ estudo + trabalho da ate pra comer as kcal necessaria, mas e o descanso ??? eu geralmente tava durmindo 00:00 e acordando 5:45 pra ir pra aula, não dá, é bastante extressante esta rotina e os resultados querendo ou nao, caem :/ meu sonho era ficar atoa pra poder praticar os dois, pq jiu eh mt bom, faz mt bem! Editado Dezembro 4, 2011 às 14:07 por maloquerojiujitsu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Pessoa 2 Postado Dezembro 4, 2011 às 17:49 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2011 às 17:49 Amigo o q vc tem q fazer é almentar a alimentaçao e ajeitar os horarios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThadeuCorrea 0 Postado Dezembro 4, 2011 às 19:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2011 às 19:50 galera! jiu-jitsu a noite, estudo d manha. costumo treinar seg-quarta-sexta. eu queria saber msm , como eu poderia evitar o catabolismo do jiu-jitsu(suplemento e outras coisas) vlw a colaboraçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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