hyugaa 0 Postado Dezembro 2, 2011 às 12:09 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 12:09 Estou com 21 anos 1,71 71kg bf de 9% e estou querendo ganhar peso( de preferencia mais massa muscular que gordura ), estava querendo saber: Nessa fase seria melhor eu usar um pre- treino tipo 1M.R que da mais gas ou um suplemento mais completo como shotgun( ou outra sugestao). Estou inclinado a usar o shotgun pq estava fazendo um treino em circuito que exigia muito em termos de cardio entao agora que voltei pra academia nao estou tendo prob com gas... o que vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aThO 7 Postado Dezembro 2, 2011 às 12:16 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 12:16 1-Tempo de treino? 2-Dieta é a melhor coisa para ganhar peso 3-Pesquisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandOwnz 9 Postado Dezembro 2, 2011 às 13:49 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 13:49 3- pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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