kold1 0 Postado Novembro 29, 2011 às 18:20 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 18:20 Estou começando a malhar http://imageshack.us/photo/my-images/100/imag0092e.jpg/ Altura: 1,85 Peso:78 kg só sei isso Qnto acham que tenho de BF? Como devo prosseguir com meu treino ? Devo tomar suplemento ? Obg ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cascadão 12 Postado Novembro 29, 2011 às 18:27 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 18:27 se ta trollando ne manolo? diz que ta pfv.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroSoares 0 Postado Novembro 29, 2011 às 18:28 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 18:28 Primeiro você precisa fazer uma dieta, decore toda a parte de nutrição, esquece suplementos por enquanto investe em comida , leia a parte de treinamento faça um treino pra você, o forum tem muitas informações que vão ser bem uteis a você Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aThO 7 Postado Novembro 29, 2011 às 18:37 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 18:37 cara, tu chega do nada já fazendo essas perguntas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kold1 0 Postado Novembro 29, 2011 às 20:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 20:40 obg....mano é que sou novo foi mal ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JokerJP 8 Postado Novembro 29, 2011 às 20:58 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 20:58 (editado) eu sei que a pessoa fica meio perdido no começo, porque eu já fui um também, se vc for na página inicial tem, várias sessões com informações. procure por: -Dieta -Treino -Descanso -Suplemento e passe longe da sessão de esteroides. Editado Novembro 29, 2011 às 20:59 por JokerJP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aThO 7 Postado Novembro 29, 2011 às 21:48 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 21:48 foi mal chegar falando assim, mas é que nao tem como saber o bf de olho, nao tem como saber que treino tu seguir se tu nao mostrou o que tu ta usando,nao disse quanto tempo de treino e sobre o suplemento, se achar que precisa.. tome. Sucesso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lipebeta 17 Postado Novembro 29, 2011 às 23:51 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 23:51 BF eu chutaria uns 12%~~14% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grub 31 Postado Novembro 30, 2011 às 02:14 Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 02:14 Acho que vc ta com uns 13 de BF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kold1 0 Postado Novembro 30, 2011 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 15:15 Obg a todos que comentaram aki e desculpa qlqer coisa.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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