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Refeição Após Atividade Intensa

Por Johnn
Em Dieta e suplementação

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Postado

Além do treino(academia) também jogo basquete e como o basquete é uma atividade bem intensa eu estava pensando em mandar um Malto depois dos treinos,mas acabei achando bobeira e então resolvi postar aqui na área de nutrição atrás de algum alimento que não atrapalhe os ganhos da academia e ajude a não perder massa por causa do basquete.Alguém indica algo em especial ou fico com a velha batata doce/aveia ?

Obs: Tem a necessidade de ingerir proteínas após o basquete ?

Abraços !

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

Pode deixar quieto a batata doce, aveia, proteinas é sempre bem vinda.

Abraços

In my mind, I'll be better tomorrow than yesterday and worse than tomorrow, for sure.

You want more than you have now? Prove it!

Postado

tu joga basquete depois do treino ?

Malhe como homem, coma como um leão e durma feito um bebê !

E sempre tenha em mente, que nunca é o bastante !

Postado
  • Autor

tu joga basquete depois do treino ?

Não,tem um bom tempo de intervalo entre os dois .

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado
  • Autor

Se as proteinas e gorduras já estão certas, só aumente os carboidratos. Pode ser o malto, a batata, bananas, etc.

Abraço

Quanto de Malto mais ou menos ?

No Pós eu uso 60g(2-1 com o Whey)

Uma batata Doce deve ter 100g.Já basta :D ?

Abraço

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

Quanto de Malto mais ou menos ?

No Pós eu uso 60g(2-1 com o Whey)

Uma batata Doce deve ter 100g.Já basta :D ?

Abraço

Considerando que esse tipo de atividade deva gastar umas 500kcal pra mais, pelo menos 125g de malto ou 500g de batata doce. Isso no mínimo.

Abraço

 

Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP 
WhatsApp: (11) 94442-1988 

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=downloadInstagramCanal do Youtube

 

Postado
  • Autor

Considerando que esse tipo de atividade deva gastar umas 500kcal pra mais, pelo menos 125g de malto ou 500g de batata doce. Isso no mínimo.

Abraço

:o

Vai ver era por isso que eu não ganhava peso de jeito nenhum.Jogava basquete e comia pouco carbo depois ...

Editado por Johnn (veja o histórico de edições)

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

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