Refeição Pré-Treino

[drakan25 0]

Galera, tenho uma dúvida em relação a essa refeição:

Eu como 2 fatias de pão integral+30g de peito de peru+30g de queijo mozzarela e 200ml de leite desnatado com 30g de aveia e 100g de banana.

Minha dúvida é em relação ao carboidrato "simples" no pré-treino, que dizem ser ruim; é aconselhável substituir esses 200ml de leite e as 100g de bananas por outra fonte de carboidrato "complexo", ou não necessário ?

[LeandroTwin 2086]

Não é necessário se não te faz mal.

Se sente cansaçado, sonolento, pesado ou qualquer coisa que vc julgue ruim? Não? Então não precisa mudar.

Abraço

[drakan25 0]

Ahh, então nao tem isso de "carboidrato complexo" no pré-treino?

Editado Novembro 21, 2011 às 20:45 por drakan25