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Refeição Pré-Treino

Por drakan25
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, tenho uma dúvida em relação a essa refeição:

Eu como 2 fatias de pão integral+30g de peito de peru+30g de queijo mozzarela e 200ml de leite desnatado com 30g de aveia e 100g de banana.

Minha dúvida é em relação ao carboidrato "simples" no pré-treino, que dizem ser ruim; é aconselhável substituir esses 200ml de leite e as 100g de bananas por outra fonte de carboidrato "complexo", ou não necessário ?

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