Passar Mal Durante O Treino.

Kairus · Novembro 18, 2011 às 20:30

Galera, hoje pela segunda vez passei mal durante um treino meu... to com 2 meses+ de treino... iniciante. treino no período da manhã e tenho 15 anos... treino pesado, não vou pra academia pra fikar conversando, não to la pra isso. Enfim, ja aconteceu isso com vcs? Gostaria de saber se isso é normal ou não, como posso fazer para evitar isso?

spark! · Novembro 18, 2011 às 20:33

tendo uma boa alimentação 45 minutos antes do treino

AnalistaTI · Novembro 18, 2011 às 20:37

Fala Kairus, cara pode ter varios aspectos para isso acontecer. uma delas pode ser sua alimentação/ tipo de treino, vc disse que 'malha" pesado ja passei dessa fazer, hj eu treino. Com 2 meses cara ainda esta apreendendo a posição correta dos exercicios ainda nao deve ter mudado nem de serie e ainda deve andar com a ficha pela academia,

Tenha calma va devagar não queira abraçar o mundo com os braços ou fazer projeto verão, ficar bombadinho para carnaval pq nao vai da tempo. Então 1º corrija a forma que "malha" junto com alimentação e descanço.

Boa "malhada"

Niel. · Novembro 18, 2011 às 20:38

Hum , deve ser a dieta pode ser varias coisa como uma hipoglicemia de rebote ou outros fatores metabólico relacionado a dieta. Segundo Guyton a pertubaçao metabólica em uma febre letal chega a 100% e exercício muito intenso pode chegar a 2000%.

dlr · Novembro 18, 2011 às 20:40

Passou mal como?

sintomas?

diggoskt · Novembro 18, 2011 às 20:41

provavelmente ou é alimentaçao em excesso ou em falta no pré treino

Kairus · Novembro 18, 2011 às 20:43

Fala Kairus, cara pode ter varios aspectos para isso acontecer. uma delas pode ser sua alimentação/ tipo de treino, vc disse que 'malha" pesado ja passei dessa fazer, hj eu treino. Com 2 meses cara ainda esta apreendendo a posição correta dos exercicios ainda nao deve ter mudado nem de serie e ainda deve andar com a ficha pela academia,

Tenha calma va devagar não queira abraçar o mundo com os braços ou fazer projeto verão, ficar bombadinho para carnaval pq nao vai da tempo. Então 1º corrija a forma que "malha" junto com alimentação e descanço.

Boa "malhada"

Entendi Valeu pela dica AnalistaTI, sim... confesso que ainda dou umas checadas na ficha rsrs, e sim estou na fase de corrigir postura ainda... mas eu estranhei... segunda vez que isso acontece e é no fim do treino B... meu treino é AB, o B é perna, ombro, costas... faço ombros, costas ae eu faço dois aparelhos de perna, passo mal. O que vocês recomendam que eu coma antes de ir pra gym, no pré?

sintomas: passar mal de "vomitar".

Editado Novembro 18, 2011 às 20:45 por Kairus

AnalistaTI · Novembro 18, 2011 às 20:47

Quais os sintomas? Vontande de desmaia? Pressão baixa? Vomito?

Cara vc disse que mete alimentação 45 min antes, se eu fosse vc almetaria o tempo para 1:30 alimentação pré-treino algo com carbo+glicose,

Sobre a ficha é normal brother, segue ai que com o tempo vai ter a serie na cabeça. Como dizem

Frangos verificam fichas, ogros tem a ficha na mente.

Kairus · Novembro 18, 2011 às 20:52

Quais os sintomas? Vontande de desmaia? Pressão baixa? Vomito?

Cara vc disse que mete alimentação 45 min antes, se eu fosse vc almetaria o tempo para 1:30 alimentação pré-treino algo com carbo+glicose,

Sobre a ficha é normal brother, segue ai que com o tempo vai ter a serie na cabeça. Como dizem

Frangos verificam fichas, ogros tem a ficha na mente.

Puts 1:30 antes? vou pra academia 9 horas, acordo 8.... acordar mais cedo quebra as pernas rsrs.... mas vou ver o que posso fazer em relação a isso... você disse carbo + glicose... não suplemento ainda, que tipo de alimentação sólida teria isso? desculpe a pergunta, leigo rsrs... pão francês não rola certo? carboidrato simples se não me engano.

ericsandes · Novembro 18, 2011 às 20:53

Pow, ja tem 1000 topicos assim.. até eu queria abrir um hahahahaha...

Resumindo, é a alimentação... Comigo só parou depois que dei 2hrs+ de intervalo entre a ultima refeição e o treino com pesos...

Nem pensar em Lactose, Fibra, Gorduras, Cafeina (isso me fode), Vitamina com fruta de liquidificador (essa porra fermenta)...

E tb não beber 1L de agua de uma vez, na hora de treinar..

simples assim..

Kairus · Novembro 18, 2011 às 20:56

Pow, ja tem 1000 topicos assim.. até eu queria abrir um hahahahaha...

Resumindo, é a alimentação... Comigo só parou depois que dei 2hrs+ de intervalo entre a ultima refeição e o treino com pesos...

Nem pensar em Lactose, Fibra, Gorduras, Cafeina (isso me fode), Vitamina com fruta de liquidificador (essa porra fermenta)...

E tb não beber 1L de agua de uma vez, na hora de treinar..

simples assim..

pior ki kra, durante o treino levo uma garrafinha de água, só dou um gole bem dizer entre um exercício ou outro... não bebo de um vez. Água não é.

AnalistaTI · Novembro 18, 2011 às 20:59

Cara facim e barato, ovos, leite, batata doce. Suplementos esqueci, deixa isso la pra 8~12 meses isso se continuar... O vomito pode ser por conta que se alimenta no intervalo pequeno e treino de perna é muito puchado independente de inicial ou mais avançado. Como vc tem 15 anos nao te recomendaria comprar nada de suple. Só na tua alimentação da pra crescer. Mete frango/ carne/ ovos o segredo é esse.

Discordo sobre a agua. Pra min funciona ao contrario se eu puder fazer um exercicio e beber agua eu faria. Agua nunca faz mal e sim muito bem.

Niel. · Novembro 18, 2011 às 21:02

Amigo come refeição mais leves banana, pão branco com um pouco de requeijão suco de frutas e janta bem que da certo.

Kairus · Novembro 18, 2011 às 21:09

Cara facim e barato, ovos, leite, batata doce. Suplementos esqueci, deixa isso la pra 8~12 meses isso se continuar... O vomito pode ser por conta que se alimenta no intervalo pequeno e treino de perna é muito puchado independente de inicial ou mais avançado. Como vc tem 15 anos nao te recomendaria comprar nada de suple. Só na tua alimentação da pra crescer. Mete frango/ carne/ ovos o segredo é esse.

Discordo sobre a agua. Pra min funciona ao contrario se eu puder fazer um exercicio e beber agua eu faria. Agua nunca faz mal e sim muito bem.

ovos, leite, batata doce, frango, carne no pré? beleza... vo falar pra minha mãe estocar no freezer. Mas me diz ae, Frango e carne não é muito "pesadão" pro pré não? como isso no pós e tals. Frutas, suco natural eu como direto, creio que não seja isso. Acho o prob ta mais no pré mesmo, no que que eu como.

ericsandes · Novembro 18, 2011 às 21:10

Discordo sobre a agua. Pra min funciona ao contrario se eu puder fazer um exercicio e beber agua eu faria. Agua nunca faz mal e sim muito bem.

Entendeu errado..

Eu disse pra não beber 1 LITRO DE UM VEZ na hora de treinar... Se eu beber 1 litro e for direto pro terra, vomito a porra toda..

Amigo come refeição mais leves banana, pão branco com um pouco de requeijão suco de frutas e janta bem que da certo.

Comigo isso não dá certo não, é de cada um eu sei.. Mas requeijão eu passo mal..

Não entendi o que tem a janta, se ele treina demanha...

ovos, leite, batata doce, frango, carne no pré? beleza... vo falar pra minha mãe estocar no freezer. Mas me diz ae, Frango e carne não é muito "pesadão" pro pré não? como isso no pós e tals. Frutas, suco natural eu como direto, creio que não seja isso. Acho o prob ta mais no pré mesmo, no que que eu como.

Como é realmente muito facil eu passar mal qndo treino perna ou costas, essas coisas que vc disse me dariam mal estar tb..

carne, ovo = gordura... Leite = lactose ... Batata doce = gases...

Deixo claro que isso é EM MIM.. e vcs num sei.. Mas demorei mto tempo pra aprender tudo que me fazia mal.. sofri um bucado viu..

Abraços

Editado Novembro 18, 2011 às 21:13 por ericsandes

Kairus · Novembro 18, 2011 às 21:22

Entendeu errado..

Eu disse pra não beber 1 LITRO DE UM VEZ na hora de treinar... Se eu beber 1 litro e for direto pro terra, vomito a porra toda..

Comigo isso não dá certo não, é de cada um eu sei.. Mas requeijão eu passo mal..

Não entendi o que tem a janta, se ele treina demanha...

Como é realmente muito facil eu passar mal qndo treino perna ou costas, essas coisas que vc disse me dariam mal estar tb..

carne, ovo = gordura... Leite = lactose ... Batata doce = gases...

Deixo claro que isso é EM MIM.. e vcs num sei.. Mas demorei mto tempo pra aprender tudo que me fazia mal.. sofri um bucado viu..

Abraços

O que vc come no pré ericsandes?

ericsandes · Novembro 18, 2011 às 21:32

O que vc come no pré ericsandes?

Hahah, pelo monte de coisa que falei, parece que num sobra nada né...

Mas geralmente, fruta inteira e não batida, shake de whey com um pouco de malto, pão branco light....

Cara, parece frescura, mas eu passava mal com qualquer coisa mesmo...

Com isso dae, tá de boa e o cabelo voa..

enebt · Novembro 18, 2011 às 21:35

comer frango batata carne no pré pelo horário dele (8 horas da manhã) to achando que não seria uma boa em...

Kairus · Novembro 18, 2011 às 21:40

vocês ja tentaram comer aqueles pão pulman integral? .-. nossaa senhora, oooo treco ruim man '-', tentei comer aquele negócio com queijo branco... quase morro de tanto inguiar... vo tentar comer de manhã então, um ovo cozido, batata doce... leite... frutas.

comer frango batata carne no pré pelo horário dele (8 horas da manhã) to achando que não seria uma boa em...

to concordando com vc enebt. :ohno01:

Editado Novembro 18, 2011 às 21:42 por Kairus

ericsandes · Novembro 18, 2011 às 21:43

vocês ja tentaram comer aqueles pão pulman integral? .-. nossaa senhora, oooo treco ruim man '-', tentei comer aquele negócio com queijo branco... quase morro de tanto inguiar... vo tentar comer de manhã então, um ovo cozido, batata doce... leite... frutas.

Se seu treino de amanha for pernas ou costas, e vc não passar mal com essa refeição, definitivamente seu problema não é alimentação, e sim outro fator...

Se vc se der bem com essa, acho que nada te faz mal..

Boa sorte, e fala amanha q q deu...

Kairus · Novembro 18, 2011 às 21:56

Se seu treino de amanha for pernas ou costas, e vc não passar mal com essa refeição, definitivamente seu problema não é alimentação, e sim outro fator...

Se vc se der bem com essa, acho que nada te faz mal..

Boa sorte, e fala amanha q q deu...

sim, o problema é mais com o treino de perna mesmo... o A, biceps, tríceps e peito é de boa. saio tranquilo da gym. Sobre a suplementação... penso em começar ano que vem, ou até no próximo mês mesmo... com uma creatina, whey e dextrose. O pessoal fala que é cedo ainda, mas será? Enfim, opiniões se dividem. Mas se eu tiver condições ($$) pra começar a suplementar, pq não?

LucaasR · Novembro 18, 2011 às 22:05

Eu mando, 4 colher de aveia+ 2 banana grande+ 300 ml de leite, ou batido ou amasso a banana, joga a aveia por cima e leite...Seria uma boa pra tu, já que é a primeira refeição do dia, seria um pré desjejum, não tenho certeza, mas meus pré e desjejum é esse. abraço

Kairus · Novembro 18, 2011 às 22:12

Eu mando, 4 colher de aveia+ 2 banana grande+ 300 ml de leite, ou batido ou amasso a banana, joga a aveia por cima e leite...Seria uma boa pra tu, já que é a primeira refeição do dia, seria um pré desjejum, não tenho certeza, mas meus pré e desjejum é esse. abraço

sakei man... boa dica, vlw...

ericsandes · Novembro 18, 2011 às 22:13

sim, o problema é mais com o treino de perna mesmo... o A, biceps, tríceps e peito é de boa. saio tranquilo da gym. Sobre a suplementação... penso em começar ano que vem, ou até no próximo mês mesmo... com uma creatina, whey e dextrose. O pessoal fala que é cedo ainda, mas será? Enfim, opiniões se dividem. Mas se eu tiver condições ($$) pra começar a suplementar, pq não?

Não tem essa de esperar pra suplementar... Se é algo que ajuda, manda pra dentro..

Eu mando, 4 colher de aveia+ 2 banana grande+ 300 ml de leite, ou batido ou amasso a banana, joga a aveia por cima e leite...Seria uma boa pra tu, já que é a primeira refeição do dia, seria um pré desjejum, não tenho certeza, mas meus pré e desjejum é esse. abraço

Rapaz, mas isso me trouxe mas lembranças viu... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... 10g de fibra no pretreino... com leite ainda..

Já fiz exatamente essa refeição e fui treinar costas, 2nda série de terra, sentei num banco e comecei a suar frio, e ficou tudo preto, eu querendo vomitar, minha cara pálida segundo meu amigo...

Eu sou castigado.. kkkkkkkkkk.. tenho que tomar muito cuidado com isso, se não o treino vai pro saco..

Editado Novembro 18, 2011 às 22:14 por ericsandes

Kairus · Novembro 18, 2011 às 22:22

Não tem essa de esperar pra suplementar... Se é algo que ajuda, manda pra dentro..

Rapaz, mas isso me trouxe mas lembranças viu... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... 10g de fibra no pretreino... com leite ainda..

Já fiz exatamente essa refeição e fui treinar costas, 2nda série de terra, sentei num banco e comecei a suar frio, e ficou tudo preto, eu querendo vomitar, minha cara pálida segundo meu amigo...

Eu sou castigado.. kkkkkkkkkk.. tenho que tomar muito cuidado com isso, se não o treino vai pro saco..

puts man, é isso ki eu tava pensando agora, aveia solta o intestino não é? pensou soltar um borrão? uuhASHUahusashuaSHUS :nerd: e sobre os suplementos, sim concordo com vc... se é algo que ajuda, pq não? :laughingsmiley:

e sobre pão pessoal? pão frances mesmo no pré? que ki vcs acham?

Editado Novembro 18, 2011 às 22:35 por Kairus

Ballerboy · Novembro 18, 2011 às 22:42

Quase boto tudo pra fora todos os dias, já virou rotina. Mas no meu caso se deve ao meu treino. :king_right:

ericsandes · Novembro 18, 2011 às 22:47

e sobre pão pessoal? pão frances mesmo no pré? que ki vcs acham?

Se conseguir um pão de forma Light é melhor, pq ja diminui a gordura, fica ainda mais leve..

Quase boto tudo pra fora todos os dias, já virou rotina. Mas no meu caso se deve ao meu treino.

Eu tava assim, e achava irremediavel, mas dando um grande intervalo do ultima refeição, dá só umas tonteiras básicas e me recupero rápido...

Nem se compara com o mal-estar/enjoo/qse-desmaio que tinha antes...

Novembro 18, 2011 às 22:48

Normal passar mal, eu mesmo passo.

Ainda mais quando é pernas, meu deus, eu quase morro. rs

Kairus · Novembro 18, 2011 às 22:55

pão de forma light nunca experimentei.... vo experimentar qualquer hora, puts ja tem um monte de comida pré treino no tópico rsrs... se nun der certo uma tem mais 20 rsrs.

Treino de perna é sóda .-. ainda mais no final do treino. Pessoal me tirem uma dúvida, o treino AB... ele é realmente "bom"? tem algum método de escolha de treino? por exemplo, o instrutor olha o frango: ESSE É TREINO ABC, ESSE AQUI ABCD.... eu nunca entendi bem isso, poderiam me explicar?

01leonard · Novembro 18, 2011 às 23:03

Amigão vc so pode ta de brincadeira.

Imagina, vc dorme 8 hrs, antes vc faz 1 refeição leve e eh digerido em 3 hrs, então vc passa 5 hrs so catabolizando. Ok vc ta em déficit glicêmico, então vc num supapo se acorda, come e bota 1 bermuda e sai correndo pra academia, todo o grude q vc comeu no café ainda ta no estomago certo?

Daí seu org. so vai ter o necessário pra reabastecer o q vc perdeu no sono, e dependendo do q vc comeu demora um pouco mais pra ser digerido como exemplo a aveia, já o açúcar do seu toddy tora rapidao certo? mas essa alimentação aí só vai repor o q vc perdeu no sono, fora a energia q vc precisa pro treino...

Então pq vc acha q tá passando mal?

VC TA INDO TREINAR EM JEJUM CARA!

1 dica, se acorda mais cedo, faz 1 refeição dígna com carbo e prot, e depois pelomenos 1:30 hrs depois qnd no seu sangue tiver uma quantidade mínima de glicose ai sim, vc pode cogitar ir treinar, antes disso, se for um treino pesado msm, NEM PENSAR VC CAI DURO!

Na minha opiniao ou vc come mais cedo e treina as 9 ou treina outra hr, costumo me acordar as 8 e ir treinar as 9:40-10hrs as 10:40 +-

1º vc vai sertir um cansaço, depois vai sentir vertigem, depois vem a vista escurecendo e depois xau cai duro!

Espero ter dado.

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