Passar Mal Durante O Treino.

[Kairus 0]

Galera, hoje pela segunda vez passei mal durante um treino meu... to com 2 meses+ de treino... iniciante. treino no período da manhã e tenho 15 anos... treino pesado, não vou pra academia pra fikar conversando, não to la pra isso. Enfim, ja aconteceu isso com vcs? Gostaria de saber se isso é normal ou não, como posso fazer para evitar isso?

[spark! 2]

tendo uma boa alimentação 45 minutos antes do treino

[AnalistaTI 70]

Fala Kairus, cara pode ter varios aspectos para isso acontecer. uma delas pode ser sua alimentação/ tipo de treino, vc disse que 'malha" pesado ja passei dessa fazer, hj eu treino. Com 2 meses cara ainda esta apreendendo a posição correta dos exercicios ainda nao deve ter mudado nem de serie e ainda deve andar com a ficha pela academia,

Tenha calma va devagar não queira abraçar o mundo com os braços ou fazer projeto verão, ficar bombadinho para carnaval pq nao vai da tempo. Então 1º corrija a forma que "malha" junto com alimentação e descanço.

Boa "malhada"

[niel89 3]

Hum , deve ser a dieta pode ser varias coisa como uma hipoglicemia de rebote ou outros fatores metabólico relacionado a dieta. Segundo Guyton a pertubaçao metabólica em uma febre letal chega a 100% e exercício muito intenso pode chegar a 2000%.

[dlr 3]

Passou mal como?

sintomas?

[diggoskt 37]

provavelmente ou é alimentaçao em excesso ou em falta no pré treino

[Kairus 0]

Fala Kairus, cara pode ter varios aspectos para isso acontecer. uma delas pode ser sua alimentação/ tipo de treino, vc disse que 'malha" pesado ja passei dessa fazer, hj eu treino. Com 2 meses cara ainda esta apreendendo a posição correta dos exercicios ainda nao deve ter mudado nem de serie e ainda deve andar com a ficha pela academia,

Tenha calma va devagar não queira abraçar o mundo com os braços ou fazer projeto verão, ficar bombadinho para carnaval pq nao vai da tempo. Então 1º corrija a forma que "malha" junto com alimentação e descanço.

Boa "malhada"

Entendi Valeu pela dica AnalistaTI, sim... confesso que ainda dou umas checadas na ficha rsrs, e sim estou na fase de corrigir postura ainda... mas eu estranhei... segunda vez que isso acontece e é no fim do treino B... meu treino é AB, o B é perna, ombro, costas... faço ombros, costas ae eu faço dois aparelhos de perna, passo mal. O que vocês recomendam que eu coma antes de ir pra gym, no pré?

sintomas: passar mal de "vomitar".

Editado Novembro 18, 2011 às 20:45 por Kairus

[AnalistaTI 70]

Quais os sintomas? Vontande de desmaia? Pressão baixa? Vomito?

Cara vc disse que mete alimentação 45 min antes, se eu fosse vc almetaria o tempo para 1:30 alimentação pré-treino algo com carbo+glicose,

Sobre a ficha é normal brother, segue ai que com o tempo vai ter a serie na cabeça. Como dizem

Frangos verificam fichas, ogros tem a ficha na mente.

[Kairus 0]

Quais os sintomas? Vontande de desmaia? Pressão baixa? Vomito?

Cara vc disse que mete alimentação 45 min antes, se eu fosse vc almetaria o tempo para 1:30 alimentação pré-treino algo com carbo+glicose,

Sobre a ficha é normal brother, segue ai que com o tempo vai ter a serie na cabeça. Como dizem

Frangos verificam fichas, ogros tem a ficha na mente.

Puts 1:30 antes? vou pra academia 9 horas, acordo 8.... acordar mais cedo quebra as pernas rsrs.... mas vou ver o que posso fazer em relação a isso... você disse carbo + glicose... não suplemento ainda, que tipo de alimentação sólida teria isso? desculpe a pergunta, leigo rsrs... pão francês não rola certo? carboidrato simples se não me engano.

[ericsandes 22]

Pow, ja tem 1000 topicos assim.. até eu queria abrir um hahahahaha...

Resumindo, é a alimentação... Comigo só parou depois que dei 2hrs+ de intervalo entre a ultima refeição e o treino com pesos...

Nem pensar em Lactose, Fibra, Gorduras, Cafeina (isso me fode), Vitamina com fruta de liquidificador (essa porra fermenta)...

E tb não beber 1L de agua de uma vez, na hora de treinar..

simples assim..