Diário Do Menor (Zairhenrique)

[Visitante maloquerojiujitsu]

dps passa o treino e a dieta!

[shrubbles 63]

Parceiro, vou ser sincero com você. Nos últimos 2 meses não tenho ido a academia. Estou prestes à entrar em uma escola militar então acordo cedo, corro, empurro carro, levanto pneu de caminhão, faço barras, flexões, abdominais, subo e desço escada aqui da praça, corro segurando tronco de madeira, todas estas palhaçadas de louco mas que tão me dando um pique foda. E em casa faço levantamento terra, agachamento e supino (tenho barras/anilhas/powerhack/etc aqui em casa). E a dieta, IIFYM. SEMPRE. Tentei seguir dieta por um tempo mas não deu, resultados baixaram e tudo mais, então eu como a cada 3 horas, com muita proteína até me empanturrar kk.

Mas to pensando seriamente em voltar pra hipertrofia, já tinha até planejado um treino ABC lá. Bom, a gente ve isso depois. Quarta (23) tenho exame médicos (sangue, vista, peso, altura, coluna, audição, tudo). Espero que dê tudo certo e eu consiga ingressar na escola.

abraço galera.

[Aless 4674]

Acompanhando!