Problemas

[gauchoo]

Tive um acidente ai e acabei levando alguns pontos na mão esquerda o que fazer agora? Já que a não da pra executar a maioria dos exercícios, e se eu aproveitar pra emagrecer como não treino vou perde massa magra?

[Kaleo]

Opa amigo,não prestei atenção na pergunta ,como disseram ai em baixo vai perder sim.

Ainda bem que não era nenhuma pergunta do tipo, de se jogar da ponte kkkkkkkk.

Editado Novembro 17, 2011 às 15:51 por Kaleo

[marc01]

Se a dieta estiver boa, não vai perder massa magra não .

sem treinar e com deficit calorico (ele disse que ker emagrecer)

logiku que ira perder....

[mpcosta82]

com certeza vai perder massa magra se pretende emagrecer.

Mantenha uma dieta de manutenção para minimizar a perda de massa magra.

[gauchoo]

o que seria uma dieta de manutenção?

[Kaleo]

sem treinar e com deficit calorico (ele disse que ker emagrecer)

logiku que ira perder....

Ops nem vi rsrsrs,viajei aki kkkkk

Editado Novembro 17, 2011 às 15:49 por Kaleo

[WhitePump]

...uma dieta para manter o máximo possivel de MM, ou seja, bem feita (de acordo com este objetivo - manter e não perder), bem montada para quem não está tendo um desgaste/treinando.

[gauchoo]

tá esta dieta eu manteria as kcal igual ao tmb no caso? é isso

[mpcosta82]

isso, você consome a mesma quantidade de calorias que gasta.

[Stein]

vai treinar só perna nen que for por um mez...

acredite é bem melhor que fazer só aeróbico.

bistribua o treino de modo que possa treinar no minimo 2 vezes por semana só pernas mesmo.

ajuda bastante a diminuir a perda de massa magra. existem fisiculturistas que quando lesionão um braço vão para a academia e treinão apenas o outro. li isto em algum lugar

bons treinos.