Pra Quem Gosta De Inventar Moda!

[Anadrol 11]

Eu já acho o melhor treino..

Senta e começa com pouco peso e vai fazendo até não conseguir mais, fez sei la, 30, aumenta...

Aumenta até fazer menos que 10, fez por exemplo, 9, faz mais uma série com esse peso, digamos que vai fazer 8.

Ai vai tirando os pesos e fazendo um drop até chegar em 30 de novo.

Não conta as séries.

Pra mim é o melhor treino que existe, faz 3-4 pra pequenos, 4-6 pra grandes. ABCDEF.

Falei de forma simplificada, pois logicamente, existe alguns métodos de treino, execução, alongamento que não tem como eu me aprofundar por aqui.

abraços divirtam-se

[Naanda 4]

Só li o primeiro post, não sei se o assunto do tópico já oi desvirtuado, mas enfim...

meu namorado treina também, mas o treino dele é pesado para cacet*. Sério, eu nunca vi alguém pegar tanto peso como ele e fazer uma execução tão perfeita. Ele sai da academia, chega em casa, e como meia torta de limão ou faz um brigadeiro de panela e como todo ou como o doce que estiver pronto na casa dele. Esse é o pós-treino dele, sem falar nas outras refeições do dia (no lanche é um pacote daqueles recheadinhos da bauduco, a janta é um pacote de pão de queijo)

Ele não tem BF alto e já tá com 42cm de braço e treina há 9 meses (já treinou há uns 2 anos também, mas saiu por causa do vest e voltou só neste ano). Acho que ele é uma mutação da raça humana hahahahahahhaha

ele fala que pensa em mudar a "dieta" dele, mas ele está tendo resultados tão satisfatórios comendo o que gosta. Para que mudar?

e eu, com uma dieta 'perfeita', regada a frango, batata-doce, arroz integral, pão integral, suplementos, demoro horrores para ganhar 1kg

[craw69 2266]

Craw o SS e o SL são estilos bem parecidos de treino, vc disse ae em cima que não faria mais o SL, o mesmo conselho se aplica ao SS?

Para um iniciante o que seria melhor, arriscar um destes dois treinos ou personalizar uma ficha ABC1x, ABA-BAB, AB2x entre outros.

Voce nao pode mudar tao facilmente assim sua cabeca fera, ta no caminho errado. Na primeira pagina, o Eric postou que nao tinha gostado do método e que se deu mal, ai voce já se sentiu desmotivado... ai eu falei pra ELE nao seguir mais SL e voce já está transportando a minha recomendacao pra VOCE... nao é assim que funciona, nao é toda vez que aparecer um comentario que voce tem que se motivar/desmotivar tao facilmente.

SL/SS funciona para uma porrada de gente, até porque se nao funcionasse, nao seria tao famoso lá fora como é. Ponto. Pra voce pode ser um lixo, como pode ser o melhor treino que já fez na vida. Aplique na pratica e veja como ele funciona; use por 2-3 meses pelo menos (e isso vale pra qualquer método) e veja como voce se sai. E claro, seja neutro. Nao tente encontrar vantagem onde nao existe, nao tente culpar o método pelas cagadas que voce fizer e/ou incompetencia em realizar o mesmo corretamente. Mas nao quero que vire consultoria o tópico, resolvi postar só porque está claro que voce está bem perdido BodyBuilding tem MUITA informacao e MUITA informacao conflitante (como já disseram), se toda vez que voce ver um comentario ou recomendacao resolver mudar de ideia, voce nao vai sair do lugar nunca.

[Anadrol 11]

Só li o primeiro post, não sei se o assunto do tópico já oi desvirtuado, mas enfim...

meu namorado treina também, mas o treino dele é pesado para cacet*. Sério, eu nunca vi alguém pegar tanto peso como ele e fazer uma execução tão perfeita. Ele sai da academia, chega em casa, e como meia torta de limão ou faz um brigadeiro de panela e como todo ou como o doce que estiver pronto na casa dele. Esse é o pós-treino dele, sem falar nas outras refeições do dia (no lanche é um pacote daqueles recheadinhos da bauduco, a janta é um pacote de pão de queijo)

Ele não tem BF alto e já tá com 42cm de braço e treina há 9 meses (já treinou há uns 2 anos também, mas saiu por causa do vest e voltou só neste ano). Acho que ele é uma mutação da raça humana hahahahahahhaha

ele fala que pensa em mudar a "dieta" dele, mas ele está tendo resultados tão satisfatórios comendo o que gosta. Para que mudar?

e eu, com uma dieta 'perfeita', regada a frango, batata-doce, arroz integral, pão integral, suplementos, demoro horrores para ganhar 1kg

Po, mas forte desse jeito com 42cm e comendo brigadeiro?

[eduardostz 40]

Po, mas forte desse jeito com 42cm e comendo brigadeiro?

qual o problema com o brigadeiro?

carbs

entao comer brigadeiro te deixa menos forte?

Editado Novembro 19, 2011 às 11:39 por eduardostz

[Anadrol 11]

qual o problema com o brigadeiro?

carbs

Nada não

qual o problema com o brigadeiro?

carbs

entao comer brigadeiro te deixa menos forte?

Não, brigadeiro é da hora, mando sempre no pré treino. Dica do Jay Cutler.

[craw69 2266]

qual o problema com o brigadeiro?

carbs

entao comer brigadeiro te deixa menos forte?

O Anadrol é contra IIFYM eduardo, só avisando.

[eduardostz 40]

ok entao, enquanto uns ficam com malto eu prefiro leite condensado

O Anadrol é contra IIFYM eduardo, só avisando.

pior é que o pessoal tem esse tipo de repugnancia mas nunca vi nada concreto que justificasse esse preconceito

alias esses tempos perdi uns 4 % de bf mandando essas ''porcarias'' everyday em nao muito tempo

e bebendo muito todo sabado

e que venham pedras rs

Editado Novembro 19, 2011 às 12:01 por eduardostz

[Anadrol 11]

O Anadrol é contra IIFYM eduardo, só avisando.

ok entao, enquanto uns ficam com malto eu prefiro leite condensado

pior é que o pessoal tem esse tipo de repugnancia mas nunca vi nada concreto que justificasse esse preconceito

alias esses tempos perdi uns 4 % de bf mandando essas ''porcarias'' everyday em nao muito tempo

e bebendo muito todo sabado

e que venham pedras rs

UAEHUAEHAHEAEU po Craw, capaz... xD

Não tenho pedras Eduardo, eu só sou contra, e não estou afim de argumentar só isso Vamos ser felizes o que importa é ficar com o shape que quer, se ficar ninguém tem que te, e nem me, falar nada certo?

[Kaled 8]

ok entao, enquanto uns ficam com malto eu prefiro leite condensado

pior é que o pessoal tem esse tipo de repugnancia mas nunca vi nada concreto que justificasse esse preconceito

alias esses tempos perdi uns 4 % de bf mandando essas ''porcarias'' everyday em nao muito tempo

e bebendo muito todo sabado

e que venham pedras rs

Tivesse parado nas "porcarias everyday" que tava OK... mas incluiu um "bebendo muito todo sábado", ai quebra as pernas de qquer argumento.