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Duvidaas Xd

Por Damon
Em Treinamento

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Postado

e aaew pessoal

bom so novo aki nu site assim como na academia.

Malho a 6 meses suplementando desde o inicio

tenhu 19 anos. 1:85 de altura e 77 kg to ganhando bem em kestão de massa muscular,

mas to ganhando tbm muita barriga ( banha ) axo ki por causa dus suplementos ki tomo,

qual treinamento/suplemento vcs indicao para definição muscular, pra ficar bem definido.

Att: Damon

Agradeço kem puder ajudar

Editado por Damon (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

Voce está ganhando barriga não pela suplementação mas sim pelo conjunto da dieta, que está inadequada.

Não há treinamento para definir, basta acertar a dieta.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

cara eu ate ia responder

mas vendo esse português perdi o empenho

de qualquer forma, sua resposta é Dieta. procura na area de nutrição que tem tudo lah.

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