Começei a treinar Resistencia a partir de hoje mas apena para o peitoral pois quero ganhar,além de resistencia,definição no peito.Mas,daí surge a dúvida: exs de resistencia são aqueles com mais repetições e menos peso ( eu faço 3 séries de 15 repetições ) então,exs de resistencia e exs de definição são praticamente a mesma coisa ? ja que, pra definição tambem é preciso mais repetições e menos peso ?

Resumindo : exs de Resistencia tambem acabam definindo ? é como se fosse a mesma coisa ?

Aproveitando pra lançar outra pergunta : o melhor para resistencia seria 3x15 ou 4x15 ?

Começei a treinar Resistencia a partir de hoje mas apena para o peitoral pois quero ganhar,além de resistencia,definição no peito.Mas,daí surge a dúvida: exs de resistencia são aqueles com mais repetições e menos peso ( eu faço 3 séries de 15 repetições ) então,exs de resistencia e exs de definição são praticamente a mesma coisa ? ja que, pra definição tambem é preciso mais repetições e menos peso ?

Resumindo : exs de Resistencia tambem acabam definindo ? é como se fosse a mesma coisa ?

Aproveitando pra lançar outra pergunta : o melhor para resistencia seria 3x15 ou 4x15 ?

Daonde você tirou que pra definir tem que fazer mais repetições? omg

https://lmgtfy.com/?q...hipertrofia.org

Editado 2/11/2011 às 11:26 11/2, 2011 por igorconte (veja o histórico de edições)

oque vai te definir ou não é a dieta

mantenha um treino voltado pra hipertrofia mesmo