Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Série

Por homen bomba
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ola ja estou a completar 7 meses de academia e no caso pelo que sei seria bom trocar sua série sendo que pra isso é bom vc saber perfeitamente o que ta fazendo pra dar um bom tem po de continuidade

a minha era ABC

peito triceps

costas biceps

ombro trapézio e perna

estou pensando em fazer

costas ombro trapézio

biceps e triceps

peito e perna

essa série ta boa ou seria necessário mudar algo ?

Postado

a melhor maneira é testando ... voçe tem disponibilidade de treinar de segunda a sexta ?

se tiver sugiro que teste essa divisao

a-costas e panturrilha

b- peito e abd

c- perna

d- ombro e trap e panturrilha

e- biceps e triceps e abd

da pra treinar com alta intesidade e em 1 hora ou menos

e esta na area erradavc devia ter postado na are de treinamento

Editado por Rafael94 (veja o histórico de edições)

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.