Bom galera acredito eu que estou com um deficit de calcio na minha dieta, provavelmente irei fazer iogurte ou comprar um suplemento de calcio.

Leite em si não vai dar certo pelo motivo da digestão ser um pouco dificultada (teria que tomar 1L de leite por dia para suprir as necessidades) e estou em dieta TCD.

Estava pensando em comprar esse aqui:

https://www.bodybuilding.com/store/ns/calcium.html

O que voces acham?

Abraços.

EDIT

o site da herva nao roda affz, nem sabia.

Editado 30/10/2011 às 22:52 10/30, 2011 por Brms

Tá com um preço bacana e cumpre o que é proposto...vc já pensou em tomar um Centrum pra auxiliar? Acho que seria viável também...

Tá com um preço bacana e cumpre o que é proposto...vc já pensou em tomar um Centrum pra auxiliar? Acho que seria viável também...

Eu tomo o orangetriad, o problemas dos multi é que não vem a quantidade necessaria de calcio.

Provavelmente eu irei comprar esse mesmo, realmente ta com um bom preço.

Abraços.

Se não me engano, vitamina E ajuda na absorção do calcio

Se não me engano, vitamina E ajuda na absorção do calcio

É a vitamina D3 que ajuda na absorção, só para add um detalhe importante para quem entrar aqui saber que a melhor forma de suplementar é o citrato de calcio, devido ter melhor absorção.

Eu irei comprar o Now Foods, Calcium Citrate, 100% Pure Powder, 8 oz (227 g)

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Editado 31/10/2011 às 13:37 10/31, 2011 por Danillo Alves