1º Ciclo: Propionato/stano/hcg (Clean Bulk)

[domanoski 0]

Como estão as aplicações de propionato? Muito doloridas ou tranquilo?

abç

[ROMERA 16]

Leg day matador hj...

Leg press hamer

Agachamento livre amplitude total

Extensora

Posterior de coxa

Panturrilha solear

Stiff

Como estão as aplicações de propionato? Muito doloridas ou tranquilo?

abç

Mais tranquilo impossível

[ROMERA 16]

21º dia, day off hj, tava morrendo ontem, precisava desse descanço, hj foi o dia da plenitude gastrica, viajei pra serra e fui almoça em uma vinicola, comi muito, a ponto de não consegui volta dirigindo, hehehehe...O puto que me aplica vai falha hj, autoaplicação rules....

Pra ilustra um pouco o relato, segue umas fotinhas das dorgas e do combo de suple, antes que alguem cai matando na qtd dos suples, isso é pra durar três meses, incluindo tpc...

PS:Me enganei o propi não tem as letras prensadas é um rótulo, daqueles potes de whey, só um é whey os outros são: colageno, malto e aveia/quinoa.

[ROMERA 16]

Quinta - Peito e Triceps

Supino inclinado - Barra

Voador - Maquina

Supino Plano - Halter

Pullover

Testa - Halter

Triceps corda

Intervalo - 1'

Repetições - 2 x 12 - 2 x 10

Intensidade top, bem carbado da comilança de ontem, tudo sussa, ciclo caminhado muito bem, poucos colaterias, resultados interessantes para 22º dia....

[ROMERA 16]

Sexta - Costas/biceps

Puxada frontal

Remada curvada

Barra fixa

Remada baixa

Rosca direta

Rosca inversa

Intervalo - 1'

Repetições - 2 x 12 - 2 x 10

Semana que vem na quinta vo faze os exames e posto aqui

[mokuro 35]

aplicações sempre no gluteo?

sobre os seus treinos, pelo que vi são 4 pra peito/costas e 2 pra braços, consegue chegar no desgaste necessario soh com os 2 exercicios?

abraço!

[ROMERA 16]

To ficando arrebentado meu brother, intensidade do capeta, não curto muitos exercicios isoladores, to treinando olys no fds tb, então, ta pegando legal, e meu braços estão a frente do resto do shape, agora que está emparelhando com delts, costas e peitoral....

Sim, sempre, com agulhas 25 x 5, ta indolor....e hcg na dobra abdominal

[ROMERA 16]

Treinei Olys hj, me pesei de manhã e estou com exatos 70,2, ou seja 3,2 kgs no 25º dia e mesmo BF, estou satisfeito por enquanto....a meta é 72 no final do ciclo

Sábado

Behind the neck press 3 x 5

Front squat 5 x 3

Clean pull 5 x 5

Lombar extensão total 3 x 10

Abraço

[peuuu 6]

belo ciclo, acompanhando.

[thi08 2]

O ciclo está muito bem montado,

mas não quero te desanimar mas já usei esse testogar e achei um lixo, com certeza é muito subdosado =/ bom tomara que o seu seja melhor.

Abraço e bons ganhos.